食在三幼来自三幼的味道3月28日
2022/5/13 来源：不详每周营养食谱
3月28日-4月2日
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芸豆猪蹄汤
营养特点
雪豆是一种营养价值极高的豆类食材，能为人体补充丰富营养，这种食材中含有大量的植物蛋白，能尽快被人体吸收，另外它还含有维生素b和维生素a以及丰富的胡萝卜素和无机盐。
准备食材
雪豆、猪蹄、姜、葱、盐
制作方法
1.猪蹄洗净，冷水下锅，焯水15后捞出洗净，加入到汤锅中，加适量、葱姜片，加入提前一天泡发的雪豆；
2.大火烧开后调成小火，炖煮2小时，2小时后，调入少量盐，关火焖5分钟，雪豆炖猪蹄就做好了。
3月28日星期一
早餐
牛奶（牛奶）
水煮鸡蛋（鸡蛋）
蔬菜餐包（安德鲁森）
早点
沃柑香蕉
午餐
黑米米饭（黑米、大米）
清蒸黔鱼（黔鱼）
蒜蓉肉末娃娃菜（瘦猪肉、娃娃菜）
山药乌鸡汤（乌骨鸡、山药、枸杞）
午点
冰糖萝卜水（白萝卜、冰糖少量）
盐水毛豆（毛豆）
桃酥（桃酥）
__3月29日星期二
早餐
杂酱面（猪肉、面条、青菜）
早点
苹果千禧果
午餐
红豆米饭（红豆、大米）
蒜薹炒肉（瘦猪肉、蒜薹、木耳）
双花小炒肉（猪肉、西兰花、花菜）
白菜粉丝汤（大白菜、干粉丝、虾皮）
午点
牛奶（牛奶）
酱香鸭肝（鸭肝）
混合坚果（腰果、葡萄干、开心果）
__3月30日星期三
早餐
南瓜小米粥（南瓜、小米）
酱香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋）
清炒紫甘蓝（甘蓝）
早点
雪梨赣南脐橙
午餐
燕麦米饭（燕麦、大米）
双色萝卜焖鸭（鸭肉、白萝卜、胡萝卜）
蚂蚁上树（瘦猪肉、粉条、卷心菜）
棒骨带丝汤（猪肘棒、芸豆、海带、虾皮）
午点
蜂蜜柠檬水（蜂蜜、柠檬、冰糖少量）
卤香鸡翅根（鸡翅根）
__3月31日星期四
早餐
香油蒸蛋（鸡蛋）
小天使蛋糕（安德鲁森）
早点
哈蜜瓜火龙果
午餐
糙米米饭（糙米、大米）
红烧排骨（猪排、香菇、胡萝卜）
肉末翡翠莲白（猪肉、包菜）
菠菜猪肝汤（猪肝、菠菜）
午点
学生奶（学生奶）
红糖发糕（大米、牛奶、红糖）
__4月1日星期五
早餐
西红柿鸡蛋面（鸡蛋、番茄、青菜、挂面）
早点
香蕉苹果
午餐
薏米米饭（薏米、大米）
五彩肉丝（瘦猪肉、甜椒、莴苣、白萝卜）
肉末白油冬瓜（猪肉、冬瓜）
奶白鲫鱼汤（鲫鱼、豆腐、虾皮）
午点
冰糖菊花饮（菊花、冰糖少量）
鲜甜玉米棒（玉米棒）
__4月2日星期六
早餐
香菇瘦肉粥（猪肉、香菇、大米）
蒸山药（山药）
韭菜炒鸡蛋（鸡蛋、韭菜）
早点
甘蔗丑柑
午餐
黑芝麻米饭（黑芝麻、大米）
咖喱鸡（鸡肉、咖喱、土豆）
黄瓜木耳肉片（瘦猪肉、黄瓜、木耳、甜椒）
白菜肉丸汤（猪肉丸、大白菜、虾皮）
午点
山楂苹果饮（山楂、苹果、冰糖少量）
菠萝餐包（安德鲁森）
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