兰幼好食光第十三周食谱

第十三周食谱

.5.9-.5.13

合理的营养是幼儿发展的基础

幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入

我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量

再结合季节特点，选择八大类食物

安排好幼儿容易缺乏的营养素

让孩子们在黄金时期健康成长

兰幼好食光

星期一

早点：鲜榨豆浆蛋黄沙琪玛

午餐：玉米粒饭香干炒肉火腿冬瓜

胡萝卜玉米大骨汤

午点：香蕉

晚餐:南瓜米饭粉丝牛肉清炒油菜

紫菜鸡蛋汤

星期二

早点：鲜牛奶卤香鹌鹑蛋

午餐：红薯米饭咖喱牛肉小炒菜心

竹荪炖鸡汤

午点：哈密瓜

晚餐:时蔬肉丝炒饭南瓜绿豆汤

星期三

早点：汇源果汁香酥蛋卷

午餐：玉米粒饭莲藕焖肉清炒三丝

酸萝卜竹笋老鸭汤

午点：苹果

晚餐:小米饭蒜薹炒肉蚝油青菜

时蔬酥肉汤

星期四

早点：红糖小汤圆

午餐：八宝米饭红烧鸡腿蒜香生菜

海带猪蹄汤

午点：雪梨

晚餐:玉米粒饭西葫芦烧肉青椒玉米

酸菜粉丝汤

星期五

早点：鲜榨花生浆夹心小馒头

午餐：小米饭黄焖鸡清炒山药

三鲜汤

午点：火龙果

晚餐:时蔬杂酱面

▼儿童饮食小建议▼1、三餐两点，清淡口味2、不偏食、不挑食，零食选择要科学

3、要喝就喝白开水

4、养成喝奶的好习惯