营养膳食丨汉中市仁德学校一周食谱32
2022/5/30 来源：不详每周营养食谱
-汉中市仁德学校-
3月28日-4月1日
菜品新鲜种类齐全
营养均衡精工细作
膳食平衡科学配方
春暖花开，美好的事都将如期而至，拾起你心底的期待，带你去寻觅那回味无穷的美味。开启我们校园生活，丰富学生的营养需求，做到膳食营养均衡。让孩子们的饭菜更加健康、营养、美味、安全。下面来让我们一起看看汉中市仁德学校的校园美食周菜谱吧！
高中部
01
星期一食谱
Monday
早餐：
菠菜粉条、酸辣大白菜、蒸鸡蛋、豆沙馒头、时蔬烩面片、八宝粥
午餐：
杂粮炖排骨、蒜薹炒肉、麻辣豆腐、地三鲜、香菇青菜、蛋花汤
晚餐：
水煮肉片、青笋木耳、火腿鸡蛋面、蔬菜炒饭、蔬菜汤
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
三色丝、蒜香腐竹、蒸鸡蛋、白面馍馍、鸡蛋烩细面、枸杞白米粥
午餐：
辣子鸡、杏鲍菇炒肉、炝炒双花、酸辣藕片、蒜香油麦菜、酸菜粉丝汤
晚餐：
麻花回锅肉、酸辣土豆丝、臊子面、扬州炒饭、三鲜汤
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
蚝油包菜、西芹花仁、五香鸡蛋、南瓜馒头、麻辣米线、红豆粥
午餐：
干煸红烧肉、菜花炒肉、家常豆腐、醋溜白菜、炝炒平菇、甜汤
晚餐：
宽粉烧肉、清炒小白菜、酸菜肉丝面、肉丝炒面、冬瓜汤
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
海带丝炒豆芽、炝炒小菜、蒸鸡蛋、双色馒头、火腿刀削面、南瓜小米粥
午餐：
麻辣鱼、山药木耳炒肉、西芹豆干、老干妈土豆片、蒸八宝、三鲜汤
晚餐：
青笋炒肉、西红柿炒鸡蛋、岐山臊子面、洋芋蒸饭、什锦汤
05
星期五食谱
Friday
早餐：
酸豇豆土豆丁、清炒小白菜、五香鸡蛋、白面馒头、醪糟汤圆、红薯玉米粥
午餐：
大盘鸡、香干炒肉丝、线椒茄丝、清炒小白菜、蔬菜炒豆芽、水果汤
初中部
01
星期一食谱
Monday
早餐：
三色花仁、炝炒土豆丝、酸辣米线、五香鸡蛋、南瓜馒头、枸杞小米粥
午餐：
杂粮烧鸡块、菜花炒肉、素炒面筋、孜然土豆条、手撕包菜、什锦汤
晚餐：
蒜薹炒腊肉、西红柿炒鸡蛋、臊子面、扬州炒饭、紫菜汤
加餐：
酸奶、豆沙卷、学生纯牛奶
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
包菜粉丝、开胃海带丝、鸡蛋醪糟、卤鸡蛋、豆沙馒头、红豆粥
午餐：
红烧肉、鱼香肉丝、麻辣豆腐、酸菜炒粉条、炝炒生菜、蔬菜汤
晚餐：
水煮肉片、蒜香小白菜、排骨面、肉丝炒面、海带豆芽汤
加餐：
香蕉、海绵蛋糕、学生纯牛奶
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
五香花仁、炒白菜丝、蔬菜汤面、蒸鸡蛋、花卷、燕麦红枣粥
午餐：
炖排骨、宫保肉片、番茄炒蛋、麻辣面筋、蒜蓉油麦菜、紫菜蛋花汤
晚餐：
麻花回锅肉、蒜香西兰花、麻辣粉、酸菜肉丝面、银耳汤
加餐：
酸奶、红豆面包、学生纯牛奶
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
飘香豆皮丝、蒜香小瓜、羊肉烩面、卤鸡蛋、紫薯馒头、黑米稀饭
午餐：
米粉肉、蒜薹炒肉丝、烧冬瓜、泡椒山药、炝炒小青菜、豆腐汤
晚餐：
家常烩菜、酸菜土豆片、鸡块面、鸡蛋炒米饭、什锦汤
加餐：
香梨、戚风蛋糕、学生纯牛奶
05
星期五食谱
Friday
早餐：
泡椒土豆丝、炝炒豆芽、醪糟汤圆、蒸鸡蛋、奶油馒头、花生稀饭
午餐：
黄焖鸡、莲菜炒肉、剁椒豆腐、蜜汁八宝、蒜香菜心、青菜粉丝汤
加餐：
酸奶、豆沙面包、学生纯牛奶
小学部
01
星期一食谱
Monday
早餐：
蚝油包菜、清炒时蔬、蒸鸡蛋、火腿烩刀削面、双色馒头、红枣黑米粥
午餐：
酱香排骨、木耳山药炒肉、孜然土豆条、酸辣藕片、蒜香油麦菜、紫菜蛋汤
晚餐：
宽粉烧肉、清炒小白菜、臊子面、肉丝炒面、三鲜汤
加餐：
小蛋糕、豆沙卷、学生纯牛奶
02
星期二食谱
Tuesday
早餐：
酸辣土豆丝、蒜香腐竹、卤鸡蛋、醪糟汤圆、白面馒头、八宝粥
午餐：
香菇炖鸡、蒜薹炒肉、家常豆腐、酸菜粉条、蚝油白菜、甜汤
晚餐：
麻花回锅肉、炝炒青菜、杂酱面、扬州炒饭、豆腐海带汤
加餐：
香蕉、海绵蛋糕、学生纯牛奶
03
星期三食谱
Wednesday
早餐：
西芹花仁、清炒小白菜、白水鸡蛋、三鲜米线、南瓜馒头、红豆粥
午餐：
米粉肉、莲菜炒肉、番茄鸡蛋、手撕包菜、家常土豆片、开胃冬瓜汤
晚餐：
水煮肉片、炝炒双花、酸汤河粉、老干妈炒饭、紫菜汤
加餐：
绿豆酥、红豆面包、学生纯牛奶
04
星期四食谱
Thursday
早餐：
三色木耳、清炒三丝、卤鸡蛋、蔬菜烩麻食、豆沙馒头、南瓜小米粥
午餐：
杂粮排骨、有机菜花炒肉、鱼香茄子、韭菜炒鸡蛋、蒸南瓜、水果汤
晚餐：
青笋炒肉、酸辣白菜、酸汤面、鸡蛋炒饭、蔬菜汤
加餐：
香梨、戚风蛋糕、学生纯牛奶
05
星期五食谱
Friday
早餐：
蒜香海带丝、风味黄瓜、蒸鸡蛋、番茄鸡蛋烩面、白面馍馍、红薯玉米粥
午餐：
红烧肉、香干炒肉丝、香辣豆腐、炝炒小青菜、糖醋山药、三鲜汤
加餐：
水晶饼、豆沙面包、学生纯牛奶
-END-
撰稿：吴保玉
供图：素材库
编辑：肖荣玲
审核：华欣黄斌
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