蒜苔这样做太好吃了,教你秘制做法,营养又

2025/6/24 来源：不详

大家好，我是美食原创作者橘子姐，今天分享一道非常好吃的”蒜苔炒鸡蛋”的家常菜做法

蒜苔是我们常吃的一种食材，具有消食、解气消胀、降脂降压、保护肝脏、提高免疫力等功效，大家在购买的时候要选择嫩一点的，嫩的蒜苔折断后没有丝，老的蒜苔折断后丝还连接在一起，太老的口感极差，今天的这个家常做法非常的下饭好吃，值得一试哦，下面看看是怎么做的吧

1、准备2个彩椒，1小把蒜苔，3个笨鸡蛋

2、蒜苔洗净之后，沥干水分后切成小段，彩椒切成如蒜苔大小的丝，放在盆中备用

3、3个笨鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎，铲出备用

4、锅中放适量的油，油温5成热倒入彩椒蒜苔，先翻炒几十秒，然后加1勺盐、1勺蚝油、再倒少许的水把材料稀释一下翻炒均匀

5、这时把炒好的鸡蛋碎也倒入锅中，翻炒均匀

6、3种食材全部入味之后即可出锅

7、一盘色、香、味俱全的蒜苔炒蛋就做好啦，喜欢的朋友可以试一下，口感真的很棒哦

食材清单：

（1把蒜苔、2个彩椒、3个鸡蛋、油适量，1勺盐、1勺蚝油）

烹饪技巧：

1、蒜苔要选择嫩一点的，深绿色用手很轻松就能掐断的最嫩

2、炒鸡蛋时可以加一点水，这样炒出的鸡蛋更嫩

3、炒蒜薹时加适量的水防止炒糊，也可以使调料更好的化开

（图片和文章归橘子姐美食版权，禁止盗用搬运，一旦发现必将投诉到底）

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