鸡胸肉这么做超美味,我家一周吃三次,低脂

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鸡胸肉这么做超美味，我家一周吃三次，低脂低卡，小朋友最爱

一连做了几道减脂食谱，有的朋友喜欢有的质疑连连，首先想要保持身材起码要管住嘴迈开腿，加上饮食注意少吃高脂肪，高热量的食物，多吃低脂食物，加上适量运动，想不瘦都难。

鸡胸肉相比其他肉类，低脂低卡，热量低，而且饱腹感很强，一直受健身减肥人士青睐，一直吃水煮鸡胸肉真的难以下咽，这次和百搭的胡萝卜，翠绿的蒜薹，味道口感几乎和肉无差别的杏鲍菇，还有小朋友都喜欢的豌豆，一道特别清爽好吃的五彩鸡丁，真的是解馋还不长肉，越吃越瘦！

原料：鸡胸肉1块，胡萝卜，蒜薹，杏鲍菇，豌豆，玉米油，生抽，蚝油，蒜末，生姜末。

腌料：生抽1勺，蚝油1勺，黄酒0.5勺，玉米淀粉0.5勺，胡椒粉少许，盐。

做法：

1、准备好原料，豌豆买回来现剥的比较好吃。

2、蒜薹，杏鲍菇，胡萝卜去皮切丁。

3、鸡胸肉洗净切丁，放入生抽1勺，蚝油1勺，黄酒0.5勺，玉米淀粉0.5勺，少许盐和胡椒粉拌匀腌制10分钟。

4、锅中水烧开，放入胡萝卜，杏鲍菇，蒜薹，豌豆焯熟备用。

5、锅中放油入蒜末姜末炒香，放入鸡肉丁翻炒至发白。

6、放入焯好水的各类蔬菜丁炒匀。

7、放入1勺生抽，1勺蚝油调味，根据自家口味放一点盐和胡椒粉。

8、翻炒均匀就可以盛出享用了。

小提示：

1、鸡胸肉腌制一下更入味，也会更嫩不腥，口感更好。

2、各类蔬菜选择自己喜欢的都可以，色彩搭配的好看更有食欲。

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