黑木耳和一宝搭配炒,净化血管垃圾,大肚子

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我们都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效，很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳，不仅可以调味，对身体也是极有好处！

黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。多吃黑木耳能让我们的皮肤变得更加光滑，具有美容的效果。很多的女性朋友可以经常的吃。有非常多的蛋白质脂肪糖类，能够带动内脂肪运动，使脂肪分布合理，也能够加强我们的排泄，所以也能够有一定的减肥的作用。

木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。黑木耳中是含有抗肿瘤活性的物质，能够提高个人的免疫能力，常食黑木耳时能够起到防癌抗癌的效果。还能促进肠道内脂肪物质的排出，减少人体对于脂肪的消化和吸收，有助于减肥和预防肥胖。

推荐搭配：黑木耳和蒜苔

蒜苔大家肯定都吃过，它是生活中的常见菜，平时可以炒食，也可以腌制以后食用。蒜苔不但味道诱人，营养价值也特别高，平时人们食用以后对身体有多种好处，蒜薹外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。多食用蒜薹，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。含有丰富的维生素，所以对于血脂的形成有良好的抑制作用，更避免血栓的形成，多吃蒜苔，能够保护肝脏，癌症也没那么容易发生。木耳和蒜苔一起炒，常食净化血管垃圾，大肚子平了，身材越来越好！

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