蒜薹炒蛋,鲜嫩多汁营养高美食天下

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蒜薹炒蛋

蒜薹和鸡蛋一起炒，鲜嫩多汁营养高，香甜可口，做法特简单，百吃不厌，隔天不吃就馋得慌。常吃还能防癌、杀菌、减少生病。

原料：蒜薹、鸡蛋、油、盐。

做法步骤：

第1步、准备食材，蒜薹，土鸡蛋。

第2步、蒜薹挑选嫩的，洗净，切小段，不易过长，小段易熟不烂，辣素不会降低。

第3步、鸡蛋去壳，打入陶瓷的大碗里，用筷子顺一个方向调均。

第4步、热锅，倒油，倒入切好的蒜薹，中火炒软，五成熟即可起锅。

第5步、锅中放少许油，爆炒鸡蛋，不断用锅铲炒，别让鸡蛋结大块，炒八成熟。

第6步、把炒好的蒜薹加入，再放盐，关火，炒均即可。记住，别炒太久，把蒜薹和鸡蛋都炒老炒烂了。

小贴士：

蒜薹易熟，千万别煮烂，流失辣素营养成分。鸡蛋选择初生土鸡蛋，营养更高。

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