几道简单的美味,营养丰富口感棒,让你欲罢

藕遇双椒：每天沿着太湖大道，空气里已经能嗅到秋天的味道。一路上大片大片的荷塘，然而我最心系的，还是那白白嫩嫩的藕。莲藕清脆爽口，生吃时寒性，清热生津，祛火解毒；煮熟透了性温，适合秋天滋补，简直就是好吃的不要不要的了！

西红柿炒鸡蛋：西红柿炒鸡蛋，又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。鲜艳，口味宜人，爽口、开胃，深受大众喜爱。其营养价值丰富，具有营养素互补的特点以及健美抗衰老的作用。

海带烩豌豆，海带是很有营养的食物，适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血，头发稀疏者亦可多食。豌豆是鸣鸣的最爱，海带多吃也很好的，可以补充大量的水分

青椒炒牛肉：青椒炒牛肉中，牛肉富含蛋白质、氨基酸和铁元素成分，不仅一定程度上补血，常吃还能提高人体的抗病能力。而青椒富含有多种维生素成分，尤其是维生素C的含量非常高，被人体摄入后，能将三家铁还原成容易被人体吸收的二价铁。

辣拌藕：莲藕具有健脾止泻：莲藕具有独特的清香，且含有具有收敛性质的鞣酸物质，不仅能增进食欲和促进消化，还能有效防止腹泻。食欲不振、消化不良或腹泻者可以多吃莲藕，有助于缓解和治疗症状。

蒜薹炒鸡胗：鸡胗就是鸡的胃，它的营养价值还是挺好的，鸡胗含有丰富的营养元素及各种微量元素。蒜薹性温，具有温中下气，补虚，调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。这道菜超级好吃，非常的下饭，包你吃过还想吃。