北仲路第二小学年度第二

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时间

周次

营养食谱

分量

第九周

.4.11

烤鸡翅

鸡翅克

炒三丁

土豆40克胡萝卜10克芹菜30克火腿20克

清炒山药莴苣

山药40克莴苣40克木耳、胡萝卜20克

西红柿炒鸡蛋

西红柿80克鸡蛋40克

水果

1个

粗粮米饭

克

馒头

60克

第九周

.4.12

番茄肥牛

圆葱10克西红柿30克金针菇20克大头菜20克肥牛70克

鱿鱼条炒蒜薹

蒜薹80克鱿鱼条20克

大头菜炒粉条

大头菜80克粉条20克

肉末豆腐

豆腐克肉20克

水果

1个

米饭

克

花卷

60克

第九周

.4.13　

香烤鱼肉片

鱼肉克

鱼香肉丝

肉50克木耳10克土豆30克胡萝卜10克

茭瓜炒鸡蛋

茭瓜80克鸡蛋40克

松子玉米

玉米60克青豆10克胡萝卜10克松子、葡萄干5克

蛋挞

1个

米饭

克

粗粮馒头

60克

第九周

.4.14

香菇肋排

香菇20克肋排克

白菜豆腐炖肉

白菜60克豆腐30克肉30克

香菇油菜

香菇20克油菜80克

肉末茄子

茄子克肉20克

水果

1个

米饭

克

花卷

60克

第九周

.4.15

孜然烤肉

肉克

水萝卜炒肉片

萝卜克肉20克

木须蛋

黄瓜70克鸡蛋30克木耳10克

茼蒿虾仁小豆腐

茼蒿80克虾仁10克豆腐30克

水果

1个

米饭

克

馒头

60克