雨水将至,有钱没钱,记得吃这5种养阳菜

2023/7/9 来源:不详

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享5种“养阳菜”的美食做法。最近这几天,我们关中地区随着第一场春季雨夹雪的结束,天气渐渐已经开始暖和起来,也就是是很快进入我们所说的阳春三月。随着春季的到来,一方面天气变暖,另外一方面雨水也会增多,因此,对于我们老百姓来说,这个时候一定要多吃一些营养价值更高的蔬菜,也就是民间所谓的“养阳菜”。

众所周知,马上就是雨水节气了,雨水是春天的第二个节气,气温逐渐回升,会经常下些小雨,滋润农作物和蔬菜的生长,万物生发的开始,阳气发越的季节,我们应适当多吃一些温补阳气的时令菜。雨水将至,有钱没钱,记得吃这5种“养阳菜”,顺应节气身体好!这五道美食是我每年这个季节必做的五道美食,好吃又下饭,大人孩子也都很喜欢。最关键的是,不仅做法简单,而且营养很好,常吃会让身体得到很好的滋补。现在,我把这5种“养阳菜”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱!

初春的韭菜最为鲜嫩的,春季的韭菜被誉为“第一鲜”,韭菜也叫起阳草,韭菜有增益阳气助消化,抓住初春黄金期,韭菜大家一定得多吃。

食材:韭菜1把、绿豆芽1盘、牛肉1块、加少许胡椒粉、淀粉、生抽、盐、鸡精。

做法:1、准备好食材,豆牙冲洗后沥干水分,韭菜摘净后冲洗干净控水,切成小段。

2、牛肉洗净后切片,摆放好,再切成丝,加少许白胡椒粉,淀粉,生抽和油抓捏均匀腌制一会,起锅烧油,油热,放入牛肉丝煸炒至变色。

3、倒入绿豆芽,大火翻炒至断生,豆芽大火快炒,才能保持爽脆。

4、韭菜段放入锅中,转大火快速翻炒均匀,放适量盐和少许鸡精,再次翻炒均匀即可关火,这道菜做法非常简单,极易操作而且非常的爽口。

荠菜是初春餐桌上的美食,雨水时节下雨比较多,一场雨过后,荠菜就会疯狂的冒出来,鲜嫩的不得了,所以这时候吃荠菜是最合适不过的了。

食材:荠荠菜适量、鸡蛋3个、葱花少许、盐一勺。

做法:1、准备好荠荠菜和鸡蛋,新鲜的荠菜择去老叶子,择好后用清水浸洗干净,锅中加水煮沸放入清洗干净的荠菜焯水15秒左右,捞出过一遍凉水,保持荠菜的翠绿爽口,荠菜从水中捞出用手挤压出水分,切成小段。

2、准备一段大葱,切成细条再切成葱花,锅内加少许食用油,油热后加葱花爆香,然后加入荠菜碎翻炒并加盐调味。

3、鸡蛋加少许盐,加少许清水用筷子打散,荠菜中加入鸡蛋液,用铲子慢慢推动几下,避免粘锅。

4、待鸡蛋液稍微凝固后用铲子翻炒片刻即可,无需要太多调料,清香味美,纯天然的美食。

春天到了,各种绿叶蔬菜都长出来了,生菜就是其中一种。生菜可以熟吃还能生吃,味道略甜,稍微带点苦涩,脆嫩爽口,受到大家的喜爱,生菜能够很好的改善睡眠,增加维生素c同时还可以保护视力,促进睡眠。

食材:生菜2朵、小米椒2根、蒜4粒、少量的清水、少许盐、胡椒粉、鸡粉、1勺生抽、水淀粉少量。

做法:1、准备2朵新鲜的生菜,摘去根部,一片一片叶子洗干净。

2、然后把清洗干净的生菜,捞出控干水分,锅中烧开水,一点盐和几滴油,放入生菜焯烫几秒后迅速捞出控水,烫好的生菜装盘。

3、准备2根小米椒切碎,蒜4粒切末,起锅烧热,加入适量的油,油烧热后,把准备好的蒜末小米椒碎倒入锅中,快速的翻炒出香味,加入1勺的蚝油,翻炒均匀。

4、加入少量的清水,加入少许盐,少许胡椒粉,鸡粉、1勺生抽,烧开后再倒入水淀粉勾薄芡,翻炒一下使汤汁浓稠,把料汁均匀的浇在摆好盘的生菜上,就可以上桌,开吃了,最简单的家常菜,解腻又健康。

菜薹每年春天大量上市,口感鲜嫩,营养价值极高,具有不错的保健功效,初春温度变化频繁,是很多人经常容易出现感冒,或者在其他流行疾病高发时,平时能多吃一些菜苔,可以促进身体正常代谢,也能提高身体机能,对提高人体抗病能力有很大好处。

食材:甜菜心1把、腊肉1块、蒜4粒、盐少许、鸡粉半小勺。

做法:

1、食材备好,腊肉蒸好后切片,蒜头去皮切碎。

2、菜心洗干净,捞出沥干水。

3、热锅,下适量油,爆香蒜末,倒入腊肉翻炒片刻。

4、倒入芥菜心继续爆炒,炒至菜心软透,调入盐,鸡粉,翻炒均匀即可。

春天的蒜苔鲜嫩可口,很多人都爱吃,蒜苔富含多种营养成分,其中含有的辣椒素、大蒜素还有杀菌作用,非常适合雨水节气补阳。

食材:蒜薹1把、腊肠半根、葱白1段、小米椒2根、姜1片、少许盐、五香粉、蚝油、生抽。

做法:

1、食材准备好,蒜薹掐去头尾,清洗干净切均匀常段备用。

2、腊肠冲洗后放在菜板上,用刀切成条状,将一节葱白切成片,一块生姜切末,2根小米椒切圈备用。

3、锅子烧热后放油,油温七成热时葱,姜,线椒,放入下锅爆香,放入腊肠条,腊肠炒至变色微卷。

4、倒入蒜薹翻炒,炒至蒜薹变色微软加少许盐,五香粉,蚝油,生抽调味,翻匀就可以关火出锅了,这道菜经济实惠,吃米饭可是绝配。

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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