蒜毫炒木耳,清新爽口,做法简单,一盘子都

蒜毫炒木耳By(纳尼亚)蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。蒜薹含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感原料：蒜毫、木耳、胡萝卜、猪肉。做法步骤：第1步、准备材料。第2步、在开水中焯熟。第3步、焯熟后在凉水中过一下，保持菜的脆爽感觉。第4步、锅中加油、葱姜丝。第5步、加入蔬菜炒一下。第6步、加入生抽炒熟。第7步、成品图。第8步、加入锅中炒熟入味即可第9步、成品图。小贴士：蒜毫炒时加酱油即可，如果觉得淡可以适量加一点盐。来自美食天下(纳尼亚)的作品。大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎