坚持每天为家人做早餐,7天早餐不重样,只

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经常看到朋友圈有人抱怨，说每天给家人准备早餐太难了，还问我平时都做些什么早餐，让家人吃得健康又放心的，下面我就分享最近7天做的早餐，大家可以参考参考。第1款：葱油汤面+鸡蛋+牛奶+橘子材料:空心面一把，鸡蛋一个，葱花两棵，酱油，盐和香油适量。做法：先把鸡蛋煮熟剥皮备用，另外锅里放水烧开后，放入一把空心面，然后转小火煮5-6分钟，煮面的同时准备一个碗，里面倒入酱油、香油、盐和葱花，然后加入适量面条水，面条煮熟直接捞出放到碗里即可。第2款：芝士火腿烤馒头+牛奶材料：白馒头一个，火腿肠一根，芝士一片，蛋液适量、葱花两棵，芝麻适量。做法：芝士、火腿肠、葱花切好备用，白馒头切十字，注意不要切到底部，然后馒头掰开一点点，先放一层芝士，中间放一层火腿肠，最上面再放一层芝士，然后刷一层蛋液，最后撒葱花和芝麻，把馒头放到烤箱，°烤10-15分钟，芝士融化即可。第3款：蒜薹牛肉+牛奶+玉米粥+青枣材料:牛肉克，蒜薹一把。做法：牛肉切成薄片，加入淀粉、酱油、料酒、盐、再加少许食用油，搅拌均匀后盐15分钟，蒜薹洗干净切段。锅烧热放油，倒入牛肉翻炒变色，然后倒入蒜薹，翻炒至蒜薹断生即可出锅。第4款：韭菜饺子+牛奶材料:韭菜一把，鸡蛋两个，饺子皮适量。做法：韭菜洗干净切碎，先放油拌均匀，鸡蛋炒熟切碎，晾晾后倒入韭菜里，然后加入适量蚝油和盐拌均匀，取饺子皮放适量韭菜馅，然后捏紧，把剩下的饺子也包好，锅里放水烧开，放入饺子煮熟。第5款：炒粉+橘子+牛奶材料：猪肉克，米粉克，生菜一棵。做法：猪肉剁碎，加入淀粉，料酒，蚝油和适量盐，搅拌均匀后腌制15分钟。生菜洗干净掰成小段。锅烧热放油，倒入猪肉煸炒至变色，然后倒入米粉和生菜，翻炒片刻后加入蚝油，酱油和少许盐，翻炒均匀出锅。第6款：芝士馒头片+橘子+牛奶材料：馒头一个，芝士一片，火腿半根。做法：馒头切成一公分的片，摆在烤盘里，上面刷一层蛋液，然后放上芝士碎，火腿碎，再撒芝麻和葱花，最后放入烤箱°烤至芝士融化。第7款：蛋炒饭+苹果+牛奶材料：鸡蛋一个，米饭一碗，葱花一棵。做法：锅里放花生油，打入鸡蛋，用筷子快速搅动，这样鸡蛋会比较散，然后盛出。锅里重新放油，倒入米粉，炒少散，然后倒入鸡蛋翻炒片刻，再加入适量蚝油和葱花，翻炒均匀即可。这就是我分享的7天早餐，大家如果有好的建议，欢迎留言。