适合春天吃的4道家常小炒,鲜美营养还简单

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春季到了，今天分享4道适合春天吃的家常小炒，菜品搭配一些春季里特有的鲜嫩食材，吃上一口满满都是春天的好滋味，美味营养做法简单，学会做给家人吃。

一.豆芽海带肉丝汤

豆芽海带肉丝汤营养功效:

1、天然的“二甲双胍”

高血糖，除了服用药物控糖外，天然的“二甲双胍”——海带也可以常吃。

2、天然的溶栓药

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

3、天然降压降脂药

海带含有的褐藻酸钾盐能够起到降血压的功效；日本学者发现，海带中硫酸多糖能增强血液中脂肪酶活性，从而降低血脂。

4、天然的减肥药

海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

二.油菜炒口蘑

油菜炒口蘑营养功效:

今天说的油菜，每克油菜中，钙的含量将近有毫克，而质量下的牛奶含钙量约为毫克，可见吃油菜不比喝奶差，而且油菜中还含有丰富的维生素C，胡萝卜素等，可以帮助增强体质。而口蘑中不仅含有钙，还含有丰富的维生素D，有助于钙的吸收。口蘑中还富含多种氨基酸，是营养非常高的食物。将油菜和口蘑搭配在一起，简单一炒，即使不放调味料，依然能鲜味十足，而且低脂健康，减肥的朋友也可以大口吃。

三.菠菜肉丸汤

菠菜肉丸汤营养功效:

春天饮食不宜太油腻，比起大鱼大肉来说，我们可选择些时令的蔬菜来做汤，不仅利于加快增进新陈代谢，帮助减肥瘦身。春天是一年中菠菜最嫩的季节，也是营养最充足的时候，这时菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤其美味可口。菠菜的营养丰富，其矿物质和维生素的含量在各种蔬菜中名列前茅，春天多吃菠菜能养肝明目，补铁补血，减肥瘦身，预防春燥，春天多吃益处多多。

四.蒜薹炒肉丁营

蒜薹炒肉丁营养功效:

蒜苔含有的辣素、大蒜素，有杀灭病原菌，寄生虫的作用。总之食用蒜苔对维护我们的肌体健康帮助不小。立春之后，天气逐渐暖和起来，春天的新鲜蔬菜陆续上市，蒜薹春季很受欢迎，家人很爱吃蒜薹，蒜薹能促进血液循环，有健胃去寒、杀菌驱病、健身强体的功效，尽情的食用吧。

你学会了吗？在快的生活节奏，享受慢养生，学会好好照顾自己！！！

快节奏的生活让我们的身体出现了各种各样的问题，要么不舒服，要么疼痛，疲惫的生活不能没有健康的身体支持，所以，健康问题逐渐成为热门讨论，而健康的饮食也逐渐进入我们的生活。

食疗不仅可以治疗疾病，还可以充饥。他们不仅可以充饥，还可以适应症状。让疾病逐渐愈合，即没有症状，也不会有其他疾病。因此，食物疗法适应范围广，主要针对亚健康人群，其次是患者，作为药物或其他治疗措施的辅助手段，能够在日常饮食生活中让人自然接受。

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所以食疗是真正适合国人体质的最好方法，就是因为有老一辈传下来的这些好方法，我们才能更好的增强体质，远离病痛的折磨。

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