贫血吃它就特管用,多吃还能健脑明目可惜
2022/10/31 来源：不详北京什么医院白癜风好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1719927173330035222&wfr=spider&for=pc
贫血吃它就特管用，多吃还能健脑明目！可惜大多数人却不敢吃！有些人觉得鱿鱼的胆固醇高，不敢吃，其实鱿鱼是高蛋白低脂肪的食物，多吃它能补充脑力、预防老年痴呆症和成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功，还能利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。因此对于老人和长期面对电脑的坐班族来说，鱿鱼也是极有针对性的一种养生食材。所以只要适量吃还是对我们的健康有好处的，不过痛风或者是高尿酸血症的病人也是要慎食。很值得大家食用！
酱烧鱿鱼
By妖妖
配料：
鱿鱼几条、洋葱半个、蒜苔几根、姜一块、白砂糖一勺、精盐少许、料酒一勺、甜面酱一勺、老抽几滴、水淀粉一碗、小葱两根
烹饪步骤：
1.新鲜的小鱿鱼几条，冲洗一下。
2.撕去外膜，去掉内脏，清洗干净，
3.用刀子在鱿鱼表面打上花刀。
4.切成条状。
5.烧一锅开水，放鱿鱼片下去烫几十秒，鱿鱼就能变成漂亮的卷状。
6.准备半个洋葱几根这样的青蒜薹。
7.洋葱切小，蒜薹也切段。
8.油锅烧热，下姜丝爆香。
9.下洋葱和蒜薹炒出香味。
10.加入一勺甜面酱，白砂糖，料酒炒匀。
11.加入焯卷的鱿鱼卷。
12.加一点点盐调味，加几滴酱油调色，加一小碗水淀粉，鱿鱼口感更好，看上去也更有食欲，出锅撒一些小葱装饰提味即可。
烹饪小贴士：
1、鱿鱼含有一种物质---牛磺酸，而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用，可以帮助预防高血脂；2、预防带血综合症：降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力；3、预防糖尿病：促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
你喜欢吃鱿鱼吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
