阳光健康美食一周食谱年3
2022/5/5 来源：不详教工幼儿园一周食谱
年3月28日—4月2日
早餐
中餐
点心
晚餐
星期一
两面馍（玉米面精粉）
瓠瓜炒鸡蛋
（瓠瓜、鸡蛋）
牛奶（鲜奶）
紫米饭（大米、紫米）
可乐鸡翅（鸡翅中）
肉末番茄炒包菜（肉末、包菜、番茄）
嫩豆腐鸡蛋汤
（豆腐、小青菜、鸡蛋）
火龙果
小米面虚糕（小米面、枣片）
山药木耳炒肉片
（肉、山药、青椒、木耳）
蒜香蒸茄子（茄子）
玉米糁枸杞粥（玉米糁、枸杞）
星期二
杂粮馍（杂粮面）
银芽椒丝（银芽、彩椒）
茶香土鸡蛋（土鸡蛋）
自制五谷豆浆
京味炸酱面（面条）
（肉、绿豆芽、青菜、黄瓜、胡萝卜、木耳）
千禧果
豆渣馍（精粉、豆渣）
溜肝尖
（猪肝、彩椒、洋葱、木耳）
醋溜土豆丝（土豆、彩椒）
红薯大米粥（大米、红薯、麦仁）
星期三
南瓜馍（南瓜面）
卤豆腐卷（豆腐卷）
素炒西葫芦（西葫芦）
牛奶（鲜奶）
藜麦米饭（大米、藜麦）
连汤肉片（里脊肉片）
（番茄、蟹味菇、豆筋、木耳、黄花菜、香菜）
蒜蓉上海青（上海青）
荆芥紫菜蛋花汤（鸡蛋、荆芥、紫菜）
苹果
紫米虎头卷（紫米面、精粉）
金钩肉丝（肉丝、黄豆芽）
香菇菜心（菜心、香菇）
鸡蛋面穗汤（面、鸡蛋）
星期四
麻酱卷（精粉、麻酱）
莴笋炒蛋（莴笋、鸡蛋）
瘦肉蔬菜粥
（瘦肉、青菜、大米）
荷叶馍夹孜然羊肉
（面、羊肉、青椒、香菜）
油方烧肉
（肉丝、油方、胡萝卜、杏鲍菇、木耳）
百合枣片汤（面、百合、枣片）
哈密瓜
葱油卷（面）
蒜薹炒肉（肉末、蒜薹）
清炒油麦菜（油麦菜）
养生杂粮粥
（黑米、糯米、鹰嘴豆、莲子）
星期五
腐乳卷（精粉、腐乳）
冬瓜烧肉（冬瓜、肉）
牛奶（配方奶）
黑芝麻大米饭（大米、黑芝麻）
红焖大虾（活虾）
干锅有机花菜（有机花菜、青椒）
山楂苹果银耳汤（山楂、苹果、银耳、面）
草莓
花样馍（面）
土豆炒肉丝（肉丝、土豆）
番茄鸡蛋（番茄、鸡蛋）
燕麦薏米汤（燕麦、薏米、面）
星期六
红云卷（胡萝卜面）
西兰花烧肉（西兰花、肉）
两米粥（小米、大米）
三鲜肉包子（面）
（五花肉、长豆角、木耳、粉条）
豆腐青菜汤（嫩豆腐、生菜）
香蕉
扬州炒饭（大米饭）
（鸡蛋、肉末、黄瓜、玉米粒、豌豆、香葱）
南瓜浓汤（南瓜）
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