食在迎春本周食谱大放送
2022/5/30 来源:不详小宝贝们吃得好,
爸爸妈妈没烦恼!
小宝贝们的身体发展需要均衡的膳食营养,瓜果蔬菜、荤素搭配。
东升迎春幼儿园用心做好每周食谱,让宝贝吃得健康,也要吃得快乐!
本周宝宝吃什么
一起打开本周食谱
3月28日
星期一
早点:
营养学生奶、好利来糕点
午餐:
燕麦米饭玉米山药排骨
(珍珠米、燕麦)(玉米、山药、精猪排)
番茄炒蘑菇
(番茄、蘑菇、鸡蛋)
午点:
沃柑、香梨
晚餐:
红薯米饭京酱肉丝
(珍珠米、红薯)(鲜猪肉、葱丝)
西葫芦炒肉菠菜猪肝汤
(西葫芦、鲜猪肉)(菠菜、猪肝)
别说了……我……已经忍不住了!
3月29日
星期二
早点:
营养学生奶、每日坚果
午餐:
黑米软香饭清炒南瓜丝
(珍珠米、黑米)(南瓜)
咖喱土豆鸡翅丝瓜煎蛋汤
(鸡中翅、土豆少许)(丝瓜、鸡蛋)
午点:
南瓜绿豆汤
(南瓜、绿豆)
晚餐:
金银米饭番茄土豆炖牛腩
(玉米渣、珍珠米)(牛腩、番茄、土豆少许)
蒜蓉生菜豆腐鲫鱼汤
(生菜)(鲫鱼、豆腐、小白菜)
别说了……我……
已经忍不住了!
3月30日
星期三
早点:
华西酸奶
午餐:
藜麦米饭红烧肉炖鹌鹑蛋
(珍珠米、藜麦)(五花肉、鹌鹑蛋)
肉末豆腐裙带菜鸡蛋豆腐汤
(鲜猪肉、豆腐)(裙带菜、鸡蛋、豆腐)
午点:
哈密瓜、香蕉
晚餐:
燕麦米饭蒜薹肉丝
(珍珠米、燕麦)(蒜薹、猪肉)
香油藕丁萝卜牛骨汤
(藕丁)(牛龙骨、萝卜)
别说了……我……已经忍不住了!
3月31日
星期四
早点:
营养学生奶、波力海苔
午餐:
南瓜米饭清蒸钳鱼
(珍珠米、南瓜)(钳鱼)
金针菇炒肉末鱼头冬瓜汤
(鲜猪肉、金针菇)(鱼头、冬瓜)
午点:
甜橙、苹果
晚餐:
卤肉饭
(鲜猪肉、西兰花、珍珠米)
青椒土豆丝
(土豆、胡萝卜少许、青椒少许)
鲜味什锦汤
(口蘑、青笋尖)
别说了……我……
已经忍不住了!
4月1日
星期五
早点:
华西酸奶
午餐:
杂粮米饭
(珍珠米、玉米粒、小米、高粱米)
虫草花炖鸡
(鸡、虫草花、鸡腿菇、大枣枸杞少许)
鱼香肉丝
(猪里脊、木耳、莴笋)
午点:
生日蛋糕
晚餐:
黑米软香饭五彩肉丁
(珍珠米、黑米)(猪肉、土豆、蒜薹、甜椒少许)
肉末茄子豇豆煲凤尾煎蛋汤
(鲜猪肉、豇豆、茄子)(凤尾、鸡蛋)
别说了……我……已经忍不住了!
4月2日
星期六
早点:
营养学生奶、每日坚果
午餐:
糙米饭
(珍珠米、糙米)
三鲜圆子
(鹌鹑蛋、冬瓜、胡萝卜、鲜猪肉)
双色花菜炒肉片时蔬汤
(鲜猪肉、西兰花、花菜)(娃娃菜)
午点:
水果羹、蒸红薯
晚餐:
扬州炒饭
(珍珠米、鸡胸肉、虾仁、鸡蛋、豌豆、玉米粒、香菇丁、火腿丁)
特殊儿童餐:扬州炒饭
(鸡蛋、豌豆、玉米粒、香菇丁、火腿丁)
白菜豆腐丸子汤
(鲜猪肉、白菜、豆腐)
别说了……我……
已经忍不住了!
本周推荐:五彩肉丁
营养小贴士:
蒜薹含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、以及多种维生素,性温,具有杀菌、通便等功效。红甜椒含有丰富的椒红素,跟蕃茄所含的茄红素,以及红萝卜所含β胡萝卜素一样,具有抗氧化作用,使体内的细胞活性化。土豆含有大量的淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、多种维生素(A、B1、C)、胡萝卜素、花青素、多种微量元素等营养。食材准备:
鲜猪肉,土豆,蒜薹,甜椒,少许姜蒜,食用油,盐做法:
1.猪肉,蒜薹,甜椒,土豆洗净切丁,备用。2.猪肉丁抹味,蒜薹、甜椒、土豆焯水断生。3.热锅倒油,放入姜蒜爆香后,放入猪肉丁,翻炒两到三分钟放入以上食材。4.放入盐之后继续翻炒片刻即可出锅。别说了……我……
已经忍不住了!
没有什么是比健康的饮食更重要啦!
如果有,那就是乖乖吃饭!
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