孩子挑食偏食不爱吃蔬菜怎么破这三点就

大家好，我是

懒懒的卡麦尔麦穗儿妈妈小麦

挑食、偏食真的是让妈妈们头疼的头号问题！尤其是不爱吃菜！在人类的食谱中，没有什么东西可以完全替代蔬菜。

弄清楚孩子偏食的原因，有针对性的解决这个问题才是治标治本的方法

1、小朋友不喜欢吃绿叶菜类型的蔬菜：

原因：叶茎类型的菜纤维比较多，有时候纤维也比较长，小朋友们的牙齿切割能力不如大人的，就是咬不断。我小时候一次吃茼蒿，没有完全咬断，卡在喉咙里上不去下不来，这个经历让我好多年都对这个菜心有余悸。解决办法：切得再短一点。蒜薹切1-2厘米的丁；类似茼蒿那种菜，切成不超过3厘米的小段儿……把菜做的稍微软烂一点试试。2、小朋友不喜欢吃根茎类型的蔬菜：

原因：土豆、胡萝卜这些根状蔬菜，有的小朋友会觉得有点怪味，可能对其兴趣缺乏。解决办法：中华饮食博大精深，一种食材的做法可不止一种，各种调味料让它们发挥神奇的作用吧。总会找到一种味道让孩子对某种蔬菜的观念有所改变的。3、小朋友挑食不分类型：

解决办法：厨艺辅导班给自己报个名吧，可能孩子挑的不是食物，而是味道。有的家长受现在育儿观的影响不给孩子吃酱油、盐等调味料，恨不得把食物都做成清蒸和水煮，别说孩子啦，大人也不能完全接受。小宝宝阶段确实应该低盐低糖，随着孩子长大可以逐步向成年人的饮食靠拢。小猪佩奇里乔治弟弟不喜欢吃蔬菜，猪爸爸用青菜做成恐龙的样子，乔治高高兴兴的就吃下去了。头脑特工队里，小朋友不喜欢吃西兰花，爸爸喂她吃的时候说，小飞机要进山洞咯，小朋友也高高兴兴的吃下去了……蔬菜是不可被替代的，不要想着用营养药来防止营养不良，孩子不适合这个方法。只有大人多点变通，让孩子逐渐接受。

好的用餐习惯是从小培养的偶尔变变花样增加新鲜感手擦干净了，吃的方式不重要

养成好的用餐习惯，增加孩子吃饭的兴趣是关键：

一次少盛一些饭菜，吃完再添，会增加宝宝吃饭的成就感。固定吃饭的位置和时间，用餐规律，吃饭时不看手机、电视，让孩子把注意力集中在饭菜上。吃饭前不吃零食，用餐前吃的所有东西都是零食，哪怕是水果或牛奶，你吃你也不饿，别说孩子了。增加孩子的运动量，玩累了，饿了，什么都是好吃的，除了实在嚼不烂的，吃得又干净又快，吃得可香呢。祝宝宝们都有好胃口！