上班族夫妻俩晚餐,好吃好做还花钱不多,家

北京治疗白癜风怎么治 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/

作为普通上班族，平时工作日都是早出晚归，与所有的工薪族一样，过着平凡又普通的日子。自从孩子外地上学后，家里只剩下夫妻俩人，虽然只有两个人吃饭，但我不会马虎，毕竟人到中年，身体健康尤为重要，孩子也特别懂事，时常会打电话、视频等监督我们老两口的日常饮食，让我们对自己好点，千万别随便对付，也别太节省。因此我和老公会坚持下班回家做饭，自己在家做营养又健康还实惠。晒晒今天老两口的晚餐，花了不到30元做了三道菜，有平菇西蓝花烩丸子、腊肠鸡蛋炒蒜薹和剁椒炒大白菜梗，好吃好做还花钱不多，家人吃得香从不点外卖，晒圈火了，网友：过自己的生活不要精致穷。一起来看看吧。

原料：香肠鸡蛋蒜薹油盐

制作：卡罗特不粘锅烧锅水加入少许盐和油，将准备好的蒜薹放入锅中焯至九成熟后捞出；鸡蛋加入1小勺盐打散备用；热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中炒熟后先盛出来备用。热锅凉油，将香肠片放进锅中，加入少许水焖煮2分钟再微微煎出油脂，加入蒜薹进锅翻炒两下，再加入适量的盐调味，最后将鸡蛋放进锅中翻炒均匀即可。

￥20卡罗特不粘锅淘宝月销量1万官方店旗舰店￥￥购买

原料：肉馅西蓝花平菇姜末料酒淀粉胡椒粉油盐

制作：烧锅水加入少许盐和油，将西蓝花放入锅中烫变色后捞出；肉末中加入少许盐、姜末、淀粉、料酒和胡椒粉等调味料，顺着一个方向搅拌上劲。将油锅烧热至六、七成熟，将团好的丸子放进油锅中炸熟后捞出，再大火升高油温，将熟肉丸放入锅中复炸至金黄后捞出备用。锅中留少许油，加入准备好的平菇进锅翻炒两下，加入丸子进锅中翻炒两下，加入3勺高汤进锅煮上3分钟，加入西蓝花进锅翻炒两下，再加入适量的盐和胡椒粉调味，最后加入水淀粉勾芡即可。

原料：大白菜梗剁椒蒜青蒜蓓琳娜特级初榨橄榄油盐

制作：大白菜梗加入1小勺盐拌均匀微微腌制一下；热锅凉油，加入少许蒜末进锅爆香，将大白菜梗放进锅中煸炒几下，加入1勺剁椒继续翻炒，加入少许盐调味，再放入青蒜进锅翻炒至微微变色即可。

蓓琳娜特级初榨橄榄油3L京东月销量好评率99%无理由退换京东配送￥.9购买