正middot美实幼美食

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周一

.04.18

早餐：玉米面发糕鸡蛋疙瘩汤

配料：西红柿菠菜鸡蛋香菜白葱鲜姜净蒜土豆韭菜玉米面白面

水果拼盘：红苹果西红柿

午餐：糜米两米饭猪精肉烩小金瓜

配料：花肉精肉土豆南瓜油菜粉条

午点：纯奶蛋糕

晚餐：黄金大饼枸杞玉米羹手撕包菜

配料：玉米渣牛心菜枸杞

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周二

.04.19

早餐：蒸红薯黑米粥蒜蓉菠菜

配料：黑米菠菜红薯红薯

水果拼盘：皇冠梨葡萄

午餐：红豆米饭家常土豆片腰果西芹

配料：土豆花肉精肉西芹青椒葱头韭菜彩椒腰果

午点：酸奶

晚餐：羊肉烧麦炝炒青瓜红茶

配料：羊腿黄瓜稍麦皮白葱姜圆菜葱头

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周

三

.04.20

早餐：西红柿鸡蛋面五香花生米

配料：西红柿花生米萝卜香菜菠菜鸡蛋净蒜白葱芹菜

水果拼盘：香蕉圣女果

午餐：黄金米饭炖牛肉

配料：牛肉土豆宽粉萝卜

午点：冰糖雪梨老面包

晚餐：翡翠馒头瘦肉萝卜汤肉炒西葫芦

配料：精肉白萝卜油菜西红柿香菜西葫芦胡萝卜

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周

四

.04.21

早餐：煮鸡蛋紫薯枸杞小米粥素炒西兰花

配料：紫薯小米萝卜净蒜枸杞

水果拼盘：火龙果乳瓜

午餐：燕麦米饭肉炒蒜薹地三鲜

配料：精肉蒜薹茄子青椒土豆萝卜柿子

午点：酸奶

晚餐：猪肉炸酱面

配料：各种酱黄瓜萝卜香菜小葱精肉

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周

五

.04.22

早餐：酥油焙子冬瓜山药汤

配料：冬瓜山药西红柿香菜奶白菜小葱

水果拼盘：丑橘梨

午餐：绿豆米饭肉炒鲜蘑炒杂拌

配料：精肉鲜蘑萝卜彩椒豆干粉条青椒土豆

午点：纯牛奶迷你饼干

晚餐：照烧牛肉饭紫菜汤

配料：紫菜菠菜香菜西红柿水芹萝卜牛肉照烧汁

保健

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知识/

Healthy

春天干燥，适合吃什么水果？

春季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

1.干燥咳痰多吃梨。梨有生津止咳、止咳化痰、清热降火、养血生肌。润肺去燥等功能，最适宜冬春季节冲季节发热和有内热的病人食用。

2.干燥上火吃香蕉。一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

3.防治感冒吃苹果。春季气候不稳定，易犯感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质----抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

文字

保健服务中心

编辑

樊艺娟

初审

云丽

终审

王翠华