实middot味能量加油站
2022/5/13 来源：不详温江区实验幼儿园
能量加油站
实·味
时间总是不经意的溜走，虽然疫情还未散去，但我们抗疫的决心却越来越坚定。全民接种新冠疫苗是目前最好抵御新冠病毒的武器，所以家长们不仅要自己积极接种，也要带孩子们去接种哦！我们能量小屋为你们加油，来看看第七周的食谱吧！
单位：一人份量
星期一
早餐
牛奶(奶粉30)、煮鸡蛋（鸡蛋50）、玉米馒头（标准粉30玉米粉15）
间餐
火龙果80、坚果豌豆10
午餐
米饭（粳米50）、清汤肉丸（后腿肉35鸡蛋4番茄10毛白菜20木耳1）、葱香土豆泥（土豆45火腿肠5香葱4豌豆8）、虾皮菜汤（虾皮1菠菜5）
间餐
小汤圆（珍珠汤圆25、红糖5）
星期二
早餐
煮鸡蛋（鹌鹑蛋20)、牛奶（奶粉30）、鲜肉包（猪腿肉12莲白12）
间餐
苹果80
午餐
肉末烩面（前腿肉25挂面45土豆10莲白18芹菜10）、糖醋排骨（精排40白糖5香醋适量）、菜心汤（菜心5番茄5）
间餐
山药南瓜粥（粳米8山药6南瓜6）
星期三
早餐
五香蛋（鸡蛋50）、牛奶（奶粉30）、葱油卷、（标准粉50香葱3）
间餐
不知火柑
午餐
米饭（粳米55）、肉末豆腐（猪后腿20豆腐40黄瓜10）、蒜薹肉丁（后腿肉10蒜薹20胡萝卜15黄椒10）、番茄汤（油麦菜4番茄4）
间餐
豆浆（豆浆粉25）、饼干（奥利奥15）
星期四
早餐
青豆粥（粳米10青豆5）、鲜肉花卷（标准粉50瘦肉3）
间餐
香梨90
午餐
香菇肉粒饭（粳米55后腿肉30干香菇2豆腐干10豌豆10洋葱10）、甜椒鸡丁（鸡胸肉12青笋35甜椒12）、蛋花菜叶汤（鸡蛋3小白菜5番茄5）
间餐
纯牛奶、蛋糕20
星期五
早餐
豆浆（豆浆粉30）、肉绍嫩蛋（鸡蛋40里脊5）、起酥面包50
间餐
香蕉10、核桃仁10
午餐
绿豆饭（绿豆34粳米48）、海味冬瓜（后腿肉30）、金钩3冬瓜45海带丝21胡萝卜15）、番茄炒蛋（番茄50鸡蛋25）、素菜汤（小白菜5）
间餐
牛奶、粗粮（玉米棒30）
星期六
早餐
煮鸡蛋（鸡蛋50）、牛奶（奶粉30）、卤肉包（标准粉40五花15）
间餐
沃柑
午餐
红烧牛肉面（牛腩30香菇4芹菜6莲白20面片50）、黄瓜番茄汤（番茄4黄瓜6）
间餐
纯牛奶、海苔香松蛋糕30
推
荐
食
谱
糖醋排骨
精排40g白糖5g香醋适量
香菇肉粒饭
粳米55g后腿肉30g干香菇2g
豆腐干10g豌豆10g洋葱10g
红烧牛肉面
牛腩30g香菇4g芹菜6g
莲白20g面片50g核桃仁10g
核桃
核桃仁10g
这周的明星菜当然是孩子们最中意的糖醋排骨，精选优质中排，每一块完整的骨头上都被饱满的瘦肉给紧紧包裹住，经小火慢熬后，加入糖和香醋的适当比例，一块集色、香、味齐全的糖醋排骨就诞生了。它不仅颜值高，营养价值也是杠杠滴，富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。
孩子们对于炒饭的热爱就像喜欢奥特曼和艾莎公主一样，不需要任何理由，都可以做到“老师，我还要再来一碗！”，香菇肉粒饭中的香菇可以提高机体免疫力，且香味独特，加入肉粒做到荤素搭配，让这碗米饭变得不在“孤单”。新鲜的牛肉是春季很好的食材选择，牛肉富含的丰富蛋白质、氨基酸，不仅能提高孩子们机体抗病能力,对春季孩子的生长发育也是很强的助推器。
核桃是益脑佳品，众所众知，因为其含有丰富的不饱和脂肪酸，以及较多的蛋白质，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质。
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—往期回顾—
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文案作者：廖静
文案审核：杨敏
图片提供：廖静
图文排版：彭晓艳
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