4种自带青霉素的菜,建议50岁以上的

今天来到菜市场买菜，很多人都聚集在大屏前面立足观看，我也凑过去看了看，播放的是一位营养专家正在讲授蔬菜健康知识。还别说，听后真的感觉收获很大。

专家讲到，换季时，气温忽高忽低，冷暖不一，很容易滋生细菌。尤其是现在，新冠疫情还时常在我们周围窥视，甲流也伺机作妖，若抵抗力稍微差一点，就很容易让细菌入侵身体，引起感冒发烧等等。

为全面提升个人的身体素质，增强自身的抵抗力和免疫力，应该多吃些含有抗菌杀菌的食材。

4种自带"青霉素"的菜，建议50岁以上的老人隔天吃一次，"少生病"

第一种：蒜薹

蒜薹是春季的时令蔬菜，春夏交替的时候，大量上市，价格也便宜，营养也最高。蒜薹里面含有的辛辣成分，是“天然青霉素”，人体适当吃一些，滋养身体，增强体质，预防疾病。

推荐吃法，腌蒜薹。这种吃法存储的时间长，储存方式也方便，非常适合家庭食用。腌制好的蒜薹，美味可口，而且营养丰富，下饭好助手。

第二种：白蒿

这个时候的白蒿被誉为地里的野菜之王，所以在这个时候吃白蒿是最好的了。这种白蒿一般都会在麦田里出现，大家找的时候也特别方便。直接去自己家的麦田里找一找就可以啦。它的个头长得特别大，不到半个小时就能摘一大筐哦。

第三种：洋葱

洋葱是生活中常见的食材，营养极其丰富，富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有降压降脂、通便排毒、杀菌、防癌抗癌、抗衰老等功效。

洋葱的吃法非常多。最建议的吃法就是生吃，这样吃的好处是营养丢失很少。但不好处是刺眼淌鼻涕。当然，还可以炒着吃，拌着吃，也可以当辅食佐料。比如洋葱炒肉丝，洋葱炒鸡蛋，素炒洋葱丝等等，都是餐中美味。

第四种：茴香

茴香是家庭常用的烹饪调味料，比如茴香豆，茴香水饺，等等。今天说的是它的嫩叶的吃法。茴香叶可做春季蔬菜食用，果实可作香料。

茴香的营养丰富，富含大量的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙等营养元素，还含有茴香油，能提升食欲，帮助消化和吸收、健胃理气等等。最经典的吃法就是做“茴香鸡蛋饼”，味道堪比香椿芽鸡蛋饼，满口回味悠长。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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