每周食谱郑东新区格林海森高幼儿园20

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星期一（.3.28）

早餐:纯牛奶g水煮鸡蛋50g蔬菜煎饼50g

早点:圣女果香蕉

午餐:大米饭55g咖喱鸡肉85g红烧茄子90g双菇菌汤40g

午点:冰糖萝卜水蒸玉米

晚餐:麦仁粥80g肉沫豆角80g青椒胡萝卜丝80g杂粮卷40g

星期二（.3.29）

早餐:黄金粥80g木须肉85g醋溜银芽80g葱花椒盐花卷40g

早点:桔子梨

午餐:肉卤面面条70g豆角30g猪肉45g黄豆芽20g紫菜蛋花汤40g

午点:红豆薏米水小麻花

晚餐:二米粥80g鸡丝豆腐g上汤娃娃菜80g芝麻酱卷40g

星期三（.3.30）

早餐:黑米粥80g酸汤小酥肉90g西芹烧腐竹90g小馒头40g

早点:火龙果

午餐:扬州炒饭火腿肠10g鸡蛋25g虾米20g红萝卜25g黄瓜20g大米60g鸡肝汤40g

午点:冰糖炖雪梨蒸南瓜

晚餐:红枣银耳粥80g蒜薹炒肉丝85g海米冬瓜85g双色馒头40g

星期四（.3.31）

早餐:八宝粥80g青瓜炒肉片85g白菜烧豆腐g香肠毛毛虫40g

早点:香蕉苹果

午餐:鸡丁刀削面面条60g大葱10g香菜2g鸡胸脯肉20g青菜20g黄金大饼40g

午点:苹果柠檬水小蛋糕

晚餐:红薯大米粥85g有机花菜烧肉片95g炒三丝90g杂粮馒头40g

星期五（.4.1）

早餐:牛奶燕麦粥85g焖大虾60g青菜炒千张85g葱花油卷40g

早点:梨桔子

午餐:大米饭60g宫保鸡丁90g西红柿炒鸡蛋95g冬瓜虾皮豆腐汤40g

午点:冰糖萝卜水蒸玉米

晚餐:枸杞香米粥80g猪肉粉条包子95g孜然土豆片40g

星期六（.4.2）

早餐:牛肉胡辣汤g葱油饼40g

早点:火龙果

午餐:京味杂酱面面条60g红萝卜15g黄豆芽30g青菜50g猪肉30g黄瓜丝30g缤纷水果汤40g

午点:滋补红枣水卡通饼干

晚餐:状元粥80g冬瓜海带炖粉条g松子玉米炒虾仁90g小杠子馍40g

伴着香甜可口的美食

即将开始一周的美好时光

春季幼儿饮食小贴士：春季万物复苏，就连食物中的细菌病毒也变得猖狂起来。因此我们建议孩子们饮食要有规律，不吃或尽量少吃冷饮以及煎炒烤炸等容易引起上火的食物：生冷的食物，会使咽喉道局部血管收缩。在正常状态下，人体喉道都会有细菌隐藏，一旦局部抵抗力差，就会引起呼吸道的感染；煎炸的东西则容易损伤口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。当然，每种食物也都有自己益处，含有人体所必需的营养素。只有合理搭配、均衡营养才能吃出健康身体。合理安排膳食，孩子吃得好，身体发育快，才不至于营养不良而经常生病。在家里，要注意孩子的日常膳食，合理安排，全方位补充营养，还要注意让孩子每日摄取充足的维生素和蛋白质，满足身体发育需求。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇