营养食谱32842中方园双

.方园美食.

FOODTIME

—ITISALLABOUTFOOD—

第七周食谱

周一

早餐

五香卤鸡蛋、芹菜炒豆干、醋溜土豆丝

小方馍、油卷、小米绿豆粥

中餐

酥炸小鸡柳、海带炖面筋

香菇牛肉米粉、西红柿鸡蛋面

晚餐

家乡小炒肉、油焖胡萝卜丝、杂粮馒头、

小方馍、玉米糁红薯粥

DELICIOS

周二

早餐

蒸水蛋、尖椒豆豉炒千张、平菇烧青菜

糖包、手工馒头、大米南瓜粥

中餐

黄焖鸡块、肉沫豆腐、口味豆角

米饭、西湖牛肉羹

晚餐

蒜薹肉丝、粉丝包菜、小方馍、

油卷、枣片黑米粥

DELICIOS

周三

早餐

香煎荷包蛋、醋溜绿豆芽、娃娃菜粉条

豆沙包、小方馍、红枣山药糯米粥

中餐

脆皮炸香肠、五彩炝云丝

京味炸酱面、西红柿鸡蛋面

晚餐

干炸龙利鱼、蒜茸茼蒿、手撕饼、

鸡蛋面穗汤

DELICIOS

周四

早餐

虎皮卤鸡蛋、手撕包菜、茄汁花菜、发糕、

手工馒头、奶香麦片粥

中餐

鱼香肉丝、红烧茄子、粉丝包菜、

米饭、菠萝银耳汤

晚餐

回锅肉、蒜茸菠菜、荷叶饼、

小方馍、花生绿豆小米粥

周五

早餐

西葫芦炒鸡蛋、香葱煎豆腐、醋溜南瓜丝、

馅饼、手工馒头、八宝米粥

中餐

卤鸡翅根、糖蒜、风味羊肉泡馍

晚餐

酸汤酥肉、麻辣烫、油卷、山药双米粥

DELICIOS

周六

早餐

白水煮鸡蛋、油条、糖糕、牛肉胡辣汤

中餐

糖醋排骨、蒜薹炒鸡蛋、香菇小青菜、

米饭、红豆麦仁汤

DELICIOS

图文编辑

张亚娄明珠

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