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LONGMA

一周幼儿食谱

幼儿饮食一直是家长最关心的问题，

我们根据3-6岁幼儿每日营养素的需要量，

再结合季节特点，挑选当季时令瓜果蔬菜、

新鲜水果、肉蛋奶、谷物等，保证食材新鲜。

每日两餐两点，米面、粗细、干湿、

甜咸、荤素、深浅色合理搭配，

让孩子们在黄金时期健康成长！

食谱

4月18日（星期一）

早餐：清香西葫芦、八宝粥、黄金小花卷、五香鹌鹑蛋

早点：千禧果

午餐：香芹肉丝卤面、银耳红枣汤

午点：酸奶、瑞士卷

4月19日（星期二）

早餐：红枣黑米粥、醋溜银芽、葱油饼、卤鸡蛋

早点：沃柑

午餐：鸡蛋麦穗汤、经典木须肉、蚝油生菜、小油卷

午点：冰糖雪梨水、香妃葡萄干

4月20日（星期三）

早餐：清炒萝卜丝、南瓜小米粥、豆沙卷、白水煮蛋

早点：苹果

午餐：金银米饭、宫保鸡丁、烧茼蒿、苹果红枣汤

午点：学生纯奶、蒸山药

4月21日（星期四）

早餐：奶香燕麦粥、海米冬瓜、小米发糕、卤鸡蛋

早点：水果黄瓜

午餐：北京杂酱面、红枣绿豆汤

午点：酸奶、法式小面包

4月22日（星期五）

早餐：豆花面旗、香芹炒豆干、开花馍、水煮蛋

早点：香蕉

午餐：白玉米饭、蒜薹炒肉丝、烧油麦、原汤

午点：绿豆汤、红枣糕

JUSTENJOY

健康小贴士：

水果黄瓜属于葫芦科。瓜长12-15cm，直径约3cm，一般表皮上没有刺，而且口味甘甜，是一种味道非常清香的蔬菜，主要用来生吃。

中医认为水果黄瓜性寒，能够清热解毒、利水、安神，水果黄瓜中有比较多的维生素、膳食纤维，含有的热量却比较低，有助于减肥。水果黄瓜可以促进肠道蠕动，起到防止便秘的作用。其中的钙、镁、钾等矿物质比较丰富，可以在一定程度上增强人体的免疫力。维生素E可以延缓皮肤老化，减少颜面部位的皱纹。需要注意的是水果黄瓜偏寒凉，对于一些脾胃虚弱的人应该谨慎食用。

结语

幼儿园从食材的选购，

到清洗，到切配，再到烹调，

每一位在这里工作的叔叔阿姨，

都尽心尽力，

把所有的宝贝当成自己的宝贝，

用心做好每一道工序，

只为宝贝们能吃到美味可口的饭菜，

健康茁壮的成长！

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