贵定航天高级实验中学第五周食谱

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校园一周食谱

航高一周食谱

三月末气候阴寒渐退、阳气生发、乍暖乍寒。航天高级实验中学根据这一气候特征食堂食养将遵循以下基本原则：

星期一食谱

早　餐：

肉丝米粉、肉丝面条、营养鸡蛋、豆沙包子、南瓜馒头、葱油花卷、蒸烧麦、油条、酥黄豆、绿豆粥

午　餐：

芽菜扣肉、糖醋酥肉、花菜炒肉片、豆芽肉丝、泡椒土豆丝、糟辣椒大白菜、蒜香油麦、酸菜土豆肉片汤

晚　餐：

洋葱回锅肉、青笋炒肉丝、蚂蚁上树、糊辣椒牛心菜、炝炒莴笋叶、西红柿蛋汤、蛋炒饭、芽菜肉沫、蒸鸡蛋肉饼、鸡米花、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、稀饭

星期二食谱

早　餐：

肉沫米粉、肉沫面条、营养鸡蛋、藕丁鲜肉包子、馒头、葱油花卷、烧饺子、南瓜饼、花生米、小米粥

午　餐：

干锅鱼块、肉沫蒸蛋、蒜薹炒肉丝、小炒肉、麻婆豆腐、豆皮青口白、糟辣椒莲白丝、排骨汤

晚　餐：

杏鲍菇炒肉丝、肉沫茄子、黄瓜肉片、香菇上海青、蒜香白菜、平菇汤、炒饭、豆米肉沫、藤椒肉排、炒粉、土豆薄片、面条、水饺、稀饭

星期三食谱

早　餐：

泡椒鸡杂米粉、泡椒鸡杂面条、营养鸡蛋、莲白鲜肉包子、紫薯馒头、葱油花卷、蒸烧麦、藕盒、酥黄豆、红豆粥

午　餐：

萝卜蹄花、泡椒福袋、青椒木耳肉丝、豆干回锅肉、香辣土豆片、炝炒牛心白、蒜香青菜、三鲜酥肉汤

晚　餐：

西红柿炒蛋、青椒豆皮肉片、小瓜炒肉丝、素三丝、耗油白菜、西红柿黄瓜汤、炒饭、豇豆肉沫、咖喱肉丁、洋葱圈、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、稀饭

星期四食谱

早　餐：

五花肉丁米粉、五花肉丁面条、营养鸡蛋、芹菜鲜肉包子、南瓜馒头、葱油花卷、蒸饺子、红糖锅盔、酥黄豆、花生粥

午　餐：

白芸豆烧肉、三鲜肉丸、莴笋炒肉片、青椒卤豆干肉丝、炝炒土豆丝、蒜香上海青、耗油白菜、萝卜筒骨汤

晚　餐：

豇豆肉沫、蒜薹回锅肉、豆芽肉丝、莲白粉条、炝炒莴笋叶、紫菜蛋汤、炒饭、豆米肉沫、卡兹脆鸡排、炒粉、土豆薄片、面条、水饺、稀饭

星期五食谱

早　餐：

豌豆杂米粉、豌豆杂面条、营养鸡蛋、香菇鲜肉包子、南瓜馒头、白芝麻花卷、蒸烧麦、油条、酥黄豆、玉米粥

午　餐：

酱卤鸡腿、冬瓜炖蹄花、豇豆肉丝、蒜苗回锅肉、香辣土豆粒、糖醋莲白、蒜苗胡萝卜片、冬瓜龙骨汤

晚　餐：

肉沫蒸蛋、杏鲍菇肉片、鱼香肉丝、豆皮大白菜、炝炒土豆丝、白菜豆腐汤、炒饭、芽菜肉沫、冒菜、鸡米花、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、稀饭

供稿：郑志勇

图片：郑志勇

编辑：蒋花

初审：杨豪夫

审核：吴洋

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