笑开颜幼儿园第7周食谱
2022/5/7 来源：不详北京中科白癜风医院刘云涛 http://nb.ifeng.com/a/20190628/7503552_0.shtml
SWEETDAY
笑开颜幼儿园
第7周食谱
DELICIOUS
星期一（3月28日）
SWEETDAY
早点、午点：时令水果/点心
午餐：翡翠双色肉丸（猪肉卜65g、红萝卜55g、白萝卜55g）、清炒三月瓜（三月瓜g）、蔬菜圆子汤（猪肉65g、小白菜g）
晚餐：木须肉丝（猪肉65g、木耳45g、莴笋45g）、香菇西葫芦（香菇65g、西葫芦65g）、田园蔬菜汤（蔬菜g）
星期二（3月29日）
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早点、午点：时令水果/点心
午餐：豌豆火腿肠（火腿肠80g、豌豆g）、清炒有机花（花菜g）、白玉菌菇汤（白玉菇g）
晚餐：三色肉丁（猪肉70g、胡萝卜45g、黄瓜45g）、蒜蓉飘儿白（瓢儿白g）、三鲜汤（虾仁65g、菌菇65g、时蔬65g）
星期三（3月30日）
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早点、午点：时令水果/点心
午餐：番茄刀削面（番茄65g、面条g）
晚餐：冬瓜烧肉(猪肉65g、冬瓜g）、冰糖南瓜（南瓜g）、棒骨带丝汤（棒骨65g、带丝g）
星期四（3月31日）
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早点、午点：时令水果/点心
午餐:蒜薹豆丁（猪肉55g、蒜薹50g、豆干40g）、蒸嫩蛋（鸡蛋g）、鲫鱼蔬菜汤（鲫鱼65g、时蔬g）
晚餐:红烧鸭（鸭子70g、土豆50g、青笋50g）、炒时蔬（时蔬g）、丝瓜汤（丝瓜g）
星期五（4月1日）
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早点、午点：时令水果/点心
午餐：白豆山药炖鸡（鸡肉70g、白豆50g、山药50g）、干锅河粉（白菜50g、粉丝30g）
晚餐：彩虹拌饭（猪肉55g、玉米30g、番茄30g、胡萝卜25g、青笋25g）、黄瓜鸡蛋汤（鸡蛋65g、黄瓜g）
星期六（4月2日）
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早点、午点：时令水果/点心
午餐：五彩鹌鹑蛋烧肉（鹌鹑蛋45g、猪肉50g、土豆35g、莴笋35g、胡萝卜35g）、芹菜豆干（芹菜50g、豆干50g）、紫菜汤（紫菜g）
晚餐：豌豆粉蒸肉（猪肉65g、豌豆g）、糖醋莲白（莲花白g）、棒骨菠菜汤（棒骨65g、菠菜g）
菠菜的营养价值：
1、保护视力：菠菜中所含的胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，可以保护视力和维护上皮细胞的健康，提高机体抗病的能力，促进儿童生长发育。
2、美容养颜：菠菜有辅助减少皱纹产生和皮肤松弛的作用，具有美容养颜的作用。
3、缓解贫血：菠菜富含人体所需的造血原料铁，其含量是西红柿、韭菜、苦瓜等的数倍，常食有助于缓解缺铁性贫血。
4、通肠导便：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
笑开颜幼儿园
年秋季学期预报名进行中
招生对象：2—6岁适龄儿童，身体健康，户籍不限。
报名时间：报名正在进行中，额满即止。
