哺乳期能吃葡萄吗吃这几样可是大补

在日常生活中，哺乳期的妈妈的饮食是非常重要的，而且哺乳期的妈妈有太多的市区不能吃，那哺乳期可以吃葡萄吗，哺乳期吃什么有益健康呢，在哺乳期有哪些是不能吃的呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

哺乳期能吃葡萄吗

哺乳期的妈妈可以吃葡萄，但别吃太多了，否则会对自身和宝宝都有影响。因为葡萄所含热量高，含糖量也很高，所以哺乳期内的妈妈不能吃太多，患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄。

哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。

葡萄不仅味美可口，还是一种滋补药品。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖，此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。

哺乳期吃什么好

　　1、麻油猪肝

猪肝四两、麻油三大匙、老姜片8-10片、米酒CC。

猪肝切成约半公分厚的片状，姜片以麻油爆香，放入猪肝煎八分熟，煎熟的猪肝先沥干油份捞起，将米酒倒入煮滚约五分钟(如是剖腹生产者，必须以小火煮到米酒量剩约一半)，再将刚刚捞起的猪肝放进酒汁里煮约一分钟，即可趁热吃。坐月子时，煮起来的东西尽量趁热吃。

2、麻油杜仲腰花

老姜母十片、黑麻油两大匙、腰花一副(两个)、米酒一杯、杜仲粉一茶匙。

腰花的处理：新鲜的腰花买回来后，横切成两大片(共四大片)，将中间部分的肾小球及肾小管完全剔除干净后，每半片腰花约片切成四到五片，将腰花放在大盆子里，以冷水冲约一分钟后，将腰花静泡在清水中(大量)，每半小时换一次水，连续三到四次后即可捞起备用，如此处里的目的，主要是在去除猪腰中的尿味。

以五碗水煮滚后，将腰花放进去烫约二分钟，再捞起，尽快放进冷水中浸泡一分钟，捞起沥干，炒锅中放进麻油，待油温略微上升后，将姜母放进去爆香，然后倒入米酒，如为剖腹产或怕酒味者要将米酒滚至剩下2/3后再将腰花及杜仲加入(一般汤滚后即可加入腰花)，汤滚后即可熄火，腰花不耐煮，会变硬，所以刚好熟就可以吃了。

3、麻油糯米饭

糯米一斤、米酒CC、瘦肉丝二两、香菇两朵、油葱酥两大匙、老姜五片、黑麻油三大匙、酱油三大匙、黑糖一茶匙。

将糯米洗好沥干，风干一小时后，放进米酒中泡三小时，沥干后，放在铺有布的蒸笼中蒸约一小时。麻油烧热后放进姜片爆香，香菇切丝与肉丝一起放进油锅中炒约二到三分钟(中火)，最后加进酱油、黑糖及泡米沥下的米酒，煮滚后熄火(不喜欢酒味的可以煮久一点)，将蒸好的糯米放进炒好的汤汁中拌炒至均匀即可。

4、红豆薏仁紫米粥

红豆半杯、薏仁半杯、紫米一大匙、糯米一大匙、米酒五瓶、陈皮两片、红糖半杯。

将红豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗净沥干，放入米酒中泡约三到六小时后，加入陈皮后(连同泡过的米酒)，放进电锅中蒸一小时，取出加入红糖后，在放进去蒸半小时。坐月子的时候一定要趁热吃这道点心。比较虚弱体质的产妇还可以加入龙眼干，不过龙眼干不好消化，只取其汁，不食其渣。

5、麻油鸡

土鸡一只、黑麻油半杯、老姜四两、米酒两瓶、当归一片、红枣十粒。

土鸡请鸡贩处理后，剁成小块，老姜切片后以黑麻油小火炒干，倒入鸡肉炒到肉全翻白后，加入米酒、当归及红枣，加盖闷煮约半小时。怕酒味过重的产妇可以在最后焖煮半小时后，掀开盖子再以大火滚煮五到十分钟即可。

哺乳期不能吃什么

1、冰镇水果

哺乳期的妈妈会对冰镇水果命运抵抗力，就想吃，但这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。

最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

2、刺激性水果

橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C，对于乳母补充维生素有一定意义，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，因此新妈妈要谨慎食用。不同体质的人有不同的反应，可视具体状况而决定吃或者不吃，吃多吃少。

3、凉性水果

哺乳期的妈妈不能吃太多的凉性水果，吃太多的话会导致宝宝拉肚子的。

4、辛辣刺激食物

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，所以哺乳期妈妈尽量少吃，饭菜中少放调味品。

不过，养生之道网提醒，胡椒、酸醋还是可以稍微放一些的。

5、抑乳食物

韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响，但过量时，也会抑制乳汁分泌，会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等也都不利乳汁的分泌。

6、腌制的鱼肉

吃过多的腌制食品，不仅会加重产妇的肾脏的负担，还会对肾不利，也会使血压增加。根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

7、油炸高脂肪

油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

8、剩饭冷饭

中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻，影响产妇健康。

结语：通过文章我们了解到，其实哺乳期可以适当的吃点葡萄，因为哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，需要的营养成分多，吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康。