这是大海与土地的拥抱,这样做蒜苗炒鱿鱼太

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食材列表

鱿鱼克，蒜苔克，干辣椒5克，白糖8克，盐8克，生抽10毫升，泡椒15克，食用油20毫升。

用蒜苗油炸鱿鱼的步骤

1.将鱿鱼切割，倒入容器中，将姜片和料酒放入容器中，倒入清水，直到它覆盖食材，用大火煮沸，然后取出备用。

2.用清水，将蒜苗洗净，切成3厘米的块，切一些腌胡椒，和蒜苗放在一起备用。

3.将油倒入锅中，加热油，煎鱿鱼花约2分钟。当鱿鱼花呈金黄色且芳香时，取出备用。

4.将油倒入锅中，加入泡椒翻炒至香味，加入鱿鱼翻炒约两分钟，加入蒜苗翻炒，加入干辣椒、白糖、盐和生抽，翻炒均匀后捞出，用蒜苗翻炒鱿鱼。

营养秘密

1.蒜薹鱿鱼富含蛋白质和其他营养成分。经常食用可以保护血管。

2.蒜薹含有大量的维生素，可以补充人体的营养需求。同时，蒜薹还具有治疗腹泻和胀气的功效。

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