慧层幼儿园一周营养食谱4

慧层美食

倾胃倾心

美食心享，健康营养

四月份第三周食谱

年4月18日-4月22日

周一4月18日

营养早餐

花生黑米粥蔬菜馒头西葫芦炒豆腐

可口加餐

苹果

美味午餐

大米饭咕噜肉炒三丁

蒜薹炒木耳紫菜蛋花汤

健康加餐

胡萝卜燕麦粥芝麻酱花卷

周二4月19日

营养早餐

米酒小汤圆紫薯卷洋葱炒鸡蛋

可口加餐

雪梨

美味午餐

排骨刀削面葱油花卷蒸南瓜

健康加餐

银耳枸杞粥红豆面包

周三4月20日

营养早餐

紫薯红豆粥芝麻葱花饼五香鹌鹑蛋

可口加餐

香蕉

美味午餐

香香米饭小酥肉炖冬瓜

黄瓜炒腐竹金针菇蛋花汤

健康晚餐

花生大米粥火腿卷

周四4月21日

营养早餐

鸡蛋玉米羹数字馒头胡萝卜包菜

可口加餐

纯牛奶

美味午餐

裙带肉片豆腐汤小花卷玉米棒

健康加餐

水果粥红薯豆沙包

周五4月22日

营养早餐

红枣山药粥荷叶馍孜然小炒

可口加餐

橘子

美味午餐

红薯米饭火腿蒜薹炒鸡蛋

肉粒烧青菜棒骨海带汤

健康晚餐

清火绿豆汤马老头脆皮蛋糕

谷雨

春辞寒霜断.雨落新谷生

谷雨，是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气。

谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。

谷雨传统习俗：饮茶

谷雨是采茶的好时节，民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”。茶生长在温和的春季，温度适宜，谷雨前采摘的茶细嫩清香。所以谷雨的茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗。

谷雨传统习俗：食香椿

俗话说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨吃香椿，是当下最时令的金贵菜肴，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻之功效。

谷雨传统习俗：吃燕来笋

春笋，因是春天燕子飞来时长出来的笋，又名燕来笋。春笋味道清淡鲜嫩，被誉为“菜王”又被称为“山八珍”。春笋的纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。