贵定航天高级实验中学第八周食谱

校园一周食谱

航高一周食谱

谷雨时节，春夏相交，降雨增多，气温升高加快，空气中的湿度逐渐加大。航天高级实验中学根据这一气候特征食堂食养将遵循以下基本原则：

重养肝、疏肝、健脾化湿

星期一食谱

早　餐：

肉沫米粉、肉沫面条、营养鸡蛋、豆沙包子、南瓜馒头、葱油花卷、蒸饺子、油条、酥黄豆、绿豆粥

午　餐：

芽菜扣肉、花菜炒培根、豆芽肉丝、豆干肉片、酸辣土豆丝、蒜蓉上海青、糟辣椒大白菜、豆米肉丝汤

晚　餐：蚂蚁上树、小瓜炒肉丝、蒜苗回锅肉、炝炒莲白、蒜香青菜、西红柿蛋汤、扬州炒饭、豇豆肉沫、藤椒肉排、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、稀饭

星期二食谱

早　餐：鸡肚米粉、鸡肚面条、营养鸡蛋、藕丁鲜肉包子、馒头、葱油花卷、蒸烧麦、红糖锅盔、花生米、玉米粥

午　餐：糖醋鱼块、肉沫蒸蛋、千张肉丝、青笋肉片、香辣土豆粒、豆皮青口白、蒜香油麦、冬瓜排骨汤

晚　餐：肉沫茄子、黄瓜炒肉片、青椒肉丝、糟辣椒白菜、蒜蓉菜心、白菜豆腐汤、肉丝炒饭、芽菜肉沫、冒菜、鸡米花、炒粉、土豆薄片、面条、水饺、稀饭

星期三食谱

早　餐：五花肉丁米粉、五花肉丁面条、营养鸡蛋、莲白鲜肉包子、紫薯馒头、葱油花卷、蒸饺子、藕盒、酥黄豆、红豆粥

午　餐：香辣蹄花、卤汁福袋、青椒木耳炒肉片、杏鲍菇炒肉丝、麻婆豆腐、糟辣椒莲白丝、蒜香青菜、三鲜酥肉汤

晚　餐：西红柿炒蛋、土豆肉丝、洋葱回锅肉、糟辣椒青口白、香菇上海青、酸菜土豆汤、蛋炒饭、尖椒肉沫、卡兹脆肉排、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、稀饭

星期四食谱

早　餐：肉丝米粉、肉丝面条、营养鸡蛋、芹菜鲜肉包子、南瓜馒头、葱油花卷、蒸烧麦、南瓜饼、酥黄豆、八宝粥

午　餐：红烧肉、香辣鸡块、青椒卤豆干肉丝、西蓝花肉片、青椒土豆丝、蒜香菜心、萝卜龙骨汤

晚　餐：尖椒玉米肉丁、豆芽肉丝、藕片回锅肉、蚝油大白菜、泡椒魔芋丝、紫菜蛋汤、肉丝炒饭、豆米肉沫、鸡蛋肉饼、洋葱圈、炒粉、土豆薄片、面条、水饺、稀饭

星期五食谱

早　餐：豌豆杂米粉、豌豆杂面条、营养鸡蛋、香菇鲜肉包子、南瓜馒头、白芝麻花卷、蒸饺子、麻圆、酥黄豆、花生米粥

午　餐：酱卤鸡腿、豇豆肉丝、芽菜回锅肉、香辣土豆粒、蚝油白菜、蒜苗胡萝卜片、蹄花汤

晚　餐：肉沫豆腐、豆干炒肉丝、木耳肉片、胡辣椒牛心白、蒜香油麦、西红柿平菇汤、蛋炒饭、豇豆肉沫、香雪鸡排、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、稀饭

星期六食谱

早　餐：鸡杂米粉、鸡杂面条、营养鸡蛋、芽菜鲜肉包子、馒头、葱油花卷、蒸烧麦、油条、酥黄豆、红薯粥

午　餐：红烧排骨、什锦炖肉丸、青笋肉片、千张炒肉丝、红烧豆腐、香菇上海青、素三丝、豆芽白菜汤

晚　餐：黄瓜炒蛋、农家炒肉、豇豆肉丝、糖醋白菜、炝炒莴笋叶、三鲜汤、肉丝炒饭、芽菜肉沫、咖喱肉丁、洋葱圈、炒粉、狼牙土豆片、面条、水饺、稀饭

星期日食谱

早　餐：肉丝米粉、肉丝面条、营养鸡蛋、香菇鲜肉包子、紫薯馒头、葱油花卷、蒸饺子、麻园、酥黄豆、小米粥

午　餐：泡椒鸭、三鲜酥肉、豆油鸡回锅肉、蒜薹炒肉丝、炝炒土豆片、蒜蓉油麦、清炒白菜、酸菜肉片汤

晚　餐：肉沫蒸蛋、芹菜肉丝、豆皮炒肉片、粉条莲白、糟辣椒大白菜、西红柿黄瓜汤、蛋炒饭、豇豆肉沫、藤椒肉排、炒粉、狼牙土豆、面条、水饺、稀饭

学校厨房叔叔阿姨

用心制作每一道工序

只为老师和同学们

能吃到美味可口的饭菜

健康茁壮的成长！

供稿

膳食中心

编辑

蒋花

初审

杨豪夫

审核

吴洋

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