食在实验第十三周食谱
2022/8/30 来源：不详每周营养食谱
5月8日-5月13日
合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的饮食是摄取营养的唯一途径。
星期日食谱
晚餐
炝炒莴笋尖鱼香茄子烩肉排
莴笋香菇炖肉排青椒回锅肉
番茄煎蛋汤东北大米饭
星期一食谱
早餐
花生稀饭牛奶鸡蛋蛋糕
醋溜莴笋蒜苗水豆豉
午餐
蒜泥菠菜青圆烧肉笋子肉片
山药炖肉排土豆烧五花肉
白菜叶煎蛋汤东北大米饭
晚餐
油渣??白菜胡萝卜莴笋烧肉圆
红袍蒜薹肉丝鲜藕清炖肉排
番茄煎蛋汤东北大米饭
星期二食谱
早餐
绿豆稀饭牛奶鸡蛋豆沙包
素炒韭菜豆干糖醋莲白
午餐
炝炒绿豆芽芋儿烧鸭
玉米山药清炖肉排青椒回锅肉
黄瓜紫菜煎蛋汤东北大米饭
晚餐
鱼香茄子冬瓜香菇烧肉排
白萝卜海带清炖肉排莴笋蒜苗回锅肉
山椒藿香泡菜蛋汤东北大米饭
星期三食谱
早餐
红苕稀饭牛奶鸡蛋
葱油花卷醋溜黄瓜素炒芹菜豆干
午餐
蒜泥生菜苦瓜青椒回锅肉
山药白萝卜清炖肉排青圆烧肉
番茄煎蛋汤东北大米饭
晚餐
炝炒莴笋尖鲜笋肉片
莴笋烧肉圆红肠鲜藕清炖膀肉
冬瓜番茄煎蛋汤东北大米饭
星期四食谱
早餐
百合莲子粥牛奶鸡蛋
豆沙包炝炒泡菜醋溜莴笋
午餐
蒜泥空心菜豆腐蒜苗烧牛肉
玉米山药清炖肉排烂肉青椒豇豆
冬瓜煎蛋汤东北大米饭
晚餐
鱼香土豆片胡萝卜烧肉排
青椒回锅肉莴笋香菇清炖肉排
番茄煎蛋汤东北大米饭
星期五食谱
早餐
黑米稀饭牛奶鸡蛋
白糖馒头山椒黄瓜炝炒苤蓝丝
午餐
炝炒莴笋尖素烧凉粉
莴笋花生米酸辣肉丁青圆烧肉
山药雪豆香菇清炖肉排
番茄冬瓜煎蛋汤东北大米饭
营养食物--西红柿
西红柿是对人体很有益处的蔬菜，其所含有的维生素C，可以抗衰老，提高机体免疫力，并有美容祛斑的作用。西红柿含有维生素A，可以保护视力，防治夜盲症，西红柿还含有维生素K及钙，可以促进骨骼的发育。另外，西红柿中的番茄红素，可以清除人体内的自由基，有防癌抗癌的作用。西红柿，味酸甘，具有健胃消食、生津止渴、清热解毒的功效。
学校厨房叔叔阿姨
用心于每一道工序
只为孩子们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮的成长！
完
有怎样的同学
就有怎样的人生
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