美味打卡站京师爱蓓幼儿园一周食谱3
2022/6/3 来源：不详一周食谱
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
星期一
早餐：香煎肉末蔬菜饼鹌鹑蛋紫薯山药小米粥
早点：纯牛奶饼干
午餐：葱油焖鸡块茄汁菜花番茄炒蛋南瓜米饭玉米棒骨汤
午点：苹果
晚餐：奶香千层饼肉炒腐竹银耳红枣粥
星期二
早餐：五香花卷鸡蛋疙瘩汤
早点：冰糖雪梨水面包
午餐：玉米排骨肉末豆腐松仁玉米紫米饭山药鱼丸汤
午点：橙子
晚餐：南瓜菊花卷肉炒三丁玉米粥
星期三
早餐：生煎包鹌鹑蛋杂粮粥
早点：纯牛奶饼干
午餐：番茄肥牛腰果西芹百合红枣蒸南瓜二米饭番茄滑肉汤
午点：香蕉
晚餐：双色小馒头肉炒西葫大米粥
星期四
早餐：油酥烧饼炒三丝薏仁粥
早点：冰糖菊花水面包
午餐：菠萝鸡米花蒜薹炒鸡蛋肉片杏鲍菇麦片米饭莲子老鸭汤
午点：梨
晚餐：家常饼肉炒土豆时蔬粥
星期五
早餐：麻酱糖花卷开胃山药小鱼面
早点：纯牛奶饼干
午餐：什锦虾仁肉末青笋咖喱土豆葡萄干米饭海米冬瓜汤
午点：苹果
晚餐：红糖馒头宫保鸡丁红薯粥
星期六
早餐：鲜肉饼五香鸡蛋南瓜大米粥
早点：冰糖百合水面包
午餐：金玉满堂可乐鸡翅清炒豆芽白米饭香葱鲫鱼汤
午点：香蕉
晚餐：缤纷炒饭粉丝肉末汤
春季幼儿饮食常识
草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是幼儿长身体的最佳时机，因此一定要注重幼儿每日营养摄入的丰富与均衡。
营养摄入丰富均衡：
1.多补钙每日不少于毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、芝麻、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。
2.多补充维生素c
补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等钙是必不可少的。
二、天气干燥谨防上火
1.春天多风，天气干燥，一定要注意及时为幼儿补充水分。
2.尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不宜食用过多。
三、过敏幼儿慎选食物
春季幼儿易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
注意：以上食物如有过敏，请提前告知班主任！
-end-
扫码
