每周食谱科学饮食快乐成长
2022/6/3 来源：不详RAINBOWKIDS
舌
尖
上
の
瑞
博
美DELICIOUS
食用心食谱
慢食三餐
暖暖的微风拂过
瑞博幼儿园的每一处
都弥漫着春的芬芳
让我们和小虎娃一起
寻觅春天的味道吧
三月第五周美食预告
（.03.28-.04.02）
月28日早餐：西红柿菠菜挂面汤五香鹌鹑蛋
早点：热牛奶混合坚果
午餐：紫米饭孜然羊肉腰果西芹海带汤
午点：火龙果粑粑柑
晚餐：红豆米饭翡翠鸡丁蒜蓉西兰花薏米莲子粥
03月29日02早餐：小馒头芝麻菠菜小米山药粥
早点：热牛奶辰颐葡萄干
午餐：珍珠香米饭芙蓉鸡片番茄炒蛋木须汤
午点：苹果香蕉
晚餐：缤纷炒饭蒸红薯玉米面粥
月30日早餐：金瓜豆沙包煮鸡蛋香菇鸡肉粥
早点：热牛奶曲奇饼干
午餐：碎金米饭白灼龙利鱼番茄炒菜花西湖玉米羹
午点：圣女果粑粑柑
晚餐：南瓜饭肉丝炒蒜薹素炒什锦时蔬牛肉丸汤
03月31日04早餐：豆沙包牛奶蒸鸡蛋羹黄金粥
早点：热牛奶海苔
午餐：葡萄干米饭西红柿炖牛腩木耳炒莴笋鱼头豆腐汤
午点：哈密瓜火龙果
晚餐：金银米饭鱼香肉丝松仁玉米海鲜汤
月01日早餐：紫薯卷五香豆腐丝山药粥
早点：热牛奶果酱面包
午餐：黑芝麻米饭土豆烧牛肉清炒包心菜紫菜虾皮汤
午点：苹果粑粑柑
晚餐：香酥豆沙饼海米佛手瓜葱油南瓜汤
04月02日06早餐：椒盐花卷炒双丁红薯玉米粥
早点：热牛奶小蛋糕
午餐：红豆米饭炝炒娃娃菜红焖鸡小腿小白菜豆腐汤
午点：哈密瓜香蕉
晚餐：牛肉丝炒饼玉米段南瓜玉米糁粥
四月第一周美食预告
（.04.06-.04.08）
星期三04月06日早餐：南瓜卷三色海带丝肉末蔬菜粥
早点：热牛奶辰颐山楂条
午餐：金银米饭香菇焖鸡块木耳瓜片意大利蔬菜汤
午点：粑粑柑火龙果
晚餐：珍珠香米饭香芹炒豆干鱼香茄子番茄蛋花汤
星期四04月07日早餐：胡萝卜菜窝头鸡蛋炒西葫五宝粥
早点：热牛奶糖烧饼
午餐：碎金米饭萝卜粉丝羊肉丸耗油快菜茶树菇牛骨汤
午点：哈密瓜香蕉
晚餐：荷叶饼醋溜木须素炒三丝菠菜鸡蛋汤
星期五04月08日早餐：奶香小馒头黄瓜炒鸡蛋玉米糁粥
早点：热牛奶海苔
午餐：珍珠香米饭牛肉炖海带虾皮炒西葫萝卜老鸭汤
午点：粑粑柑苹果
晚餐：西红柿鸡蛋打卤面时蔬配菜紫菜虾皮面汤
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醒
---3月插杨柳，吃荠菜~
荠菜被称为“报春菜”，其清香可口、风味独特。苏东坡曾赞之“天然之珍，虽小甘于五味，而有味外之美”。但其实，荠菜除了味道鲜美，营养价值也不低~
中医认为，荠菜有和脾、利水、明目、止血等功效，对于水肿、痢疾、目赤肿痛等症能起到辅助调理作用，《本草纲目》中还将其称为“护生草”。
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