这些菜营养价值很高,看相和味道都很棒,让

清炒海带丝：海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。

香菜素鸡：素鸡是一种豆制品，用干豆腐熏制而成的，本身就带有味道的，很好吃。这东西存放的时间也不能过长否则就变味了，家里还剩一块素鸡没有吃完索性就拿来和香菜一起凉拌了，味道还不错很好吃。

黄冰糖银耳羹：银耳素有“山珍”之美称，其中含有的营养物质非常丰富，如多种维生素、蛋白质、脂肪，其次，还有钙、磷、铁等人体必需的元素，此外，银耳里面含有多种氨基酸和酸性异多糖等物质，具有营养价值的同时，还有着一定的药用价值。

迷迭香蒜味肋眼牛排佐栉瓜：出差整个礼拜的老爷，回家前打电话来说晚餐想吃肉！！在家庭料理中，煎牛排算是最简单快速的，可随意搭配沙拉或自己喜欢的蔬果当配菜，就是一盘营养丰富的正餐料里了！下班后买了两块好肉，一些小蕃茄和栉瓜，晚餐就在家大嗑牛排吧！2人份40分钟

酱子虾球：对海鲜没有抵抗力人而言，比较适合生活在沿海城市，然而…清蒸、白灼、葱油、烧烤、爆炒等只要有的，一定不能放过，这道美食就是我的最爱啦，真的超爱的，好吃极了！

剁椒蒜薹炒蛋：蒜薹炒鸡蛋色香味俱全，其营养价值甚多，蒜薹富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。