今日小满,气温将又湿又热吃几种便宜菜,

全国大部分地区的老百姓在夏季将过上艰难的日子，因为湿热难耐的天气会持续数月之久。#健康守护成长计划#

从小满节气开始，气温逐渐升高，如果人们不规律地生活、饮食不健康或过食辛辣油腻的食物，就可能导致内热问题，例如口舌生疮、便秘等疾病。

因此，良好的作息时间和饮食结构调整非常重要，可以扼杀这些小问题并避免它们进一步发展成大问题！

在我们的传统文化中，蒜薹、樱桃和黄瓜被称为小满时节的“三鲜”，它们都有极高的营养价值。

今天小爆老师，跟大家说说：今日小满，气温将又湿又热！吃几种便宜菜，清心祛暑、健脾利湿。

小满之后吃：蒜薹

有许多人不喜欢大蒜的味道，因为它会散发出一股令人难以接受的刺鼻蒜臭味。

但如果你不喜欢大蒜，为什么不试试蒜薹呢？它是大蒜的幼苗，在发育到一定阶段后采摘，具有浓郁的辣味，是很多人喜欢的蔬菜。

蒜薹可以和老陈醋一起腌制成凉菜，这样蒜薹的纤维素就会更好地软化，能够促进大肠蠕动，缓解便秘。醋还有止血收敛的作用。经常食用腌制蒜薹，还能预防痔疮的发生。

小满之后吃：黄瓜

黄瓜因为清香鲜嫩深受人们青睐，同时为人体提供各种微量元素和维生素，满足身体各个生长发育的需要。

深绿的黄瓜表面带着嫩黄的花，净洗后一口咬下去，听着清脆的劲道，口感十分爽口。市场上还出售着带黄花的小黄瓜，可以凉拌或炒着吃，同样美味可口。

值得一提的是，黄瓜中含有较多的苦味素，特别是尾部更是有如此之多。这种苦味素具有开胃、降火的作用。

因此不要浪费它们，一定要吃上一口。此外，黄瓜富含丙醇二酸，这种化合物能够抑制脂肪的吸收。那些渴望瘦身的人士可以适当地多吃些黄瓜。

小满之后吃：樱桃

随着夏天的到来，樱桃红润饱满的外观令人垂涎欲滴。这种果实富含花青素，它具有强大的抗氧化能力，可以延缓衰老。

此外，颜色越深的樱桃含有更多的花青素，因此多吃可以获得更多的健康益处。

不仅如此，樱桃还含有大量的铁元素，每克樱桃中约含有5.9毫克的铁。对于铁元素缺乏引起的贫血症状，樱桃也可以提供帮助。

在小满节气到来后，除了多吃时令蔬菜水果，还要注意去除身体的湿气。湿气是导致各种疾病的根源，小满节气后气候湿热，人们的不良饮食习惯可能会加重湿邪的侵蚀。

为了祛除湿气，可以多食赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等食物。

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