三口之家,饮食习惯很重要,7天早餐不相同

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三口之家，饮食习惯很重要，7天早餐不相同，坚持光盘不浪费！

我晒了一年多的早餐，每天吃啥拍啥，这样的日子累并快乐着！说不累是假的，每天做好再拍，家人还的等着拍完才能吃。虽然没有大鱼大肉的满桌饭菜，但是也得找光线好的地方才能拍，对得起我辛苦做出来的饭菜吧。这样就耗费了精力和时间了。如果看到家人吃完饭菜，那成就感就不一样了。

我家早餐比较接地气，不是为了摆拍而做，而是为了吃而拍照。因此，不少小伙伴说我家吃的太差了，饭菜分量少，不够丰盛了等。这才是我家真实的家常日子哟！但也有小伙伴们，留言说，我复制粘贴过来了原话：

终于看到接地气的早餐！这才是早餐该有的样子

超级真实的早餐，三个人，应该一点儿也不会浪费。我喜欢这样的早餐，也喜欢你做饭的理念。

哈哈，能有和我一样理念的同路人喜欢，太有成就感了，我更有信心坚持晒早餐了！

又来晒一周早餐了！

周一早餐

主食：玉米+姜黄花卷+荞麦面馍馍

流食：小米粥

菜：爆炒苋菜

三种主食，三口之家，每人都有喜欢的主食，老公爱吃花卷，闺女想吃馍馍，我喜欢吃玉米，爆炒苋菜一家人都喜欢吃，再搭配金黄香浓的小米粥，干稀都有。一家人口味都照顾到了，这样的早餐好吃吗？

周二早餐

主食：鸡蛋煎馍馍

流食：玉米粥

菜：毛芹菜炒香干

鸡蛋煎馍馍，是我创意的做法，就是把剩馍馍掰成小块块，用平底锅加油煎出香味，再倒进鸡蛋液一起煎出来，煎的金黄酥脆，撒上香葱末，出锅就可以吃了，焦香四溢做早餐特别好吃。详细做法已经发布了，喜欢的小伙伴们可以去看看哟。

一边就熬制了玉米粥，这是一家人都喜欢吃的流食。

毛芹菜炒香干，加了几片红烧肉在里面，炒的更香浓好吃了。

周三早餐

主食：葱花鸡蛋饼

流食：豆浆

菜：蚝油油麦菜

葱花鸡蛋饼是我家常吃的早餐饼，由于做法简单，营养丰富又美味，很受家人欢迎，出镜率相当高，一般都会搭配各种流食和炒菜，这是一家三口共同饮食习惯。

周四早餐

主食：烙香豆子发面饼

流食：牛奶

菜：辣椒炒苦瓜

烙香豆子饼，是发面做的，提前和好面团，在冰箱冷藏发酵，早上起来就可以加香豆子做好，用电饼铛烙出来，特别省时省力。金黄酥香香喷喷的特别好，还可以助消化。

每人煮一包牛奶，再用蚝油炒了油麦菜，营养美味全都有了。

周五早餐

主食：姜黄花卷+玉米

流食：紫米粥

菜：丝瓜炒鸡蛋

主食用蒸锅一锅出来，特别的省时省力，用电饭煲预约的紫米粥，设置好时间，早餐就可以吃到热乎乎软糯香浓的粥了。

再用丝瓜炒鸡蛋，这样搭配的早餐，简单又美味。很有烟火味。

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周六早餐

主食：烙饼

菜：蒜薹炒鸡肉

水果：羊角蜜瓜

烙饼，是烫面烙的，很薄，软软的很劲道，即使凉了也不那么发硬，很适合家中有孩子和老人吃，也是提前做好面团，在冰箱保鲜，早上做好直接烙饼了。

小米粥，这是我家都爱吃的一种流食。养胃又营养丰富好吃，香浓黏稠糯糯，好喝的很。

蒜薹炒鸡肉是剩菜，早上直接再次炒一炒就好了，再搭配蜜瓜，不浪费的早餐就可以上桌吃了。

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周天早餐

主食：鸡蛋锅巴饼

流食：藜麦糯米粥

菜：辣椒炒杏鲍菇

用剩米饭加鸡蛋煎的锅巴，香喷喷的特别酥脆好吃，不仅把剩米饭吃了，而且吃得那么有营养，有味道，金黄酥香的，这个详细做法已经发布菜谱，可以在这个账号搜索去看看哟。

藜麦糯米粥，是用电饭煲预约熬制的，特别省事。买电饭煲真的需要功能多一些哟，可以省力很多。

蚝油杏鲍菇，做法特别简单，直接大火爆炒，加点蚝油翻炒均匀即可出锅了。

一周的早餐，没有复杂的做法，也没有摆拍的摆满餐桌，有的就是普通家庭过日子的烟火气，这样的早餐可以吗？

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！