食谱早知道花幼一周食谱20211

（杨传旨陈炜年10月16日是第41个世界粮食日。今年世界粮食日主题是：“行动造就未来。更好生产、更好营养、更好环境、更好生活。”一粥一饭，当思来之不易，半丝半缕，恒念物力维艰，践行光盘行动，拒绝浪费。01上周美食回顾#周一酥梨、纯牛奶#周二杂蔬炖鸡块、紫菜蛋花汤、蒜薹炒鸡肝#周三“”白灼大虾#周四家常豆腐、米酒圆子汤、腐乳卷、卤鸡心#周五西芹炒百合、酱香鸡翅、核桃仁02下周营养食谱10月18日星期一早餐：水煮蛋鸡丝胡萝卜红枣核桃燕麦粥早点：香蕉蜜桔午餐：营养米饭西红柿土豆炖牛腩蒜香油麦菜翡翠疙瘩汤午点：酸奶沙琪玛晚餐：椒盐卷清炒莴笋绿豆高梁仁粥10月19日星期二早餐：山楂卷五彩蛋羹枸杞二米粥早点：纯牛奶蒸南瓜午餐：京味炸酱面山楂水果汤油焖大虾午点：雪梨开心果晚餐：南瓜馍海米扒白菜红豆果仁薏米粥10月20日星期三早餐：荷叶夹海带卤豆皮红薯玉米糁早点：青提苹果午餐：花生米饭时蔬炖排骨蚝油生菜鱼头豆腐汤午点：酸奶山楂卷晚餐：紫薯馒头地三鲜鸡蛋面穗汤10月21日星期四早餐：水煮蛋西芹炒火腿南瓜糯米粥早点：纯牛奶蒸山药午餐：骨汤鱼丸面动物馍清蒸龙利鱼午点：火龙果核桃仁晚餐：奶香馒头青菜炒腐竹山药花生黑米粥10月22日星期五早餐：肉笼肉蓉粉丝包菜营养豆浆早点：蜜柚石榴午餐：芝麻米饭什锦炖菜红枣银耳莲子羹午点：酸奶腰果晚餐：太阳馍孜然羊肉八宝粥03秋季饮食小贴士秋季气候干燥，加上体内水分不足，幼儿易患秋躁症，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。秋季的水果可以清热润燥、润肺。日常中我们可以多食些滋阴、润肺的蔬菜、水果、豆类等食品,如苹果、梨、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。也可以吃一些干果品，如莲子、芡实、花生等。多食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。建议幼儿少食辛辣食物、油炸食品，以改善肝脏功能。每日加强户外锻炼增加抗病能力，强壮自身免疫力，记得每日补充水份。