人到中年,不如常吃几种食物,润肤美白排

1、红心柚

经常吃红心柚，有清火凉血、美白护肤的功效。含有大量维生素A和C，不仅营养价值高，还具有健胃润肺、补血清肠、抗衰老等功效。红心柚能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。

2、圣女果

圣女果是一种营养丰富的水果，含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等。吃樱花果，暖肺益肝，润肤美白，解毒抗衰老。樱桃果实富含维生素C、维生素A和番茄红素，抗氧化能力强，能清除体内多余的自由基，改善皮肤的锁水状况，具有抗衰老和保湿的作用。

3、蒜薹

蒜薹营养丰富，富含磷、硫、钾、钙等矿物质和多种维生素，具有活血化瘀、维护血管、健胃散寒、补虚活血的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。蒜薹含有辣椒素，杀菌能力可达青霉素的十分之一。对病原体和寄生虫有很好的杀灭作用。可预防流感，防止伤口感染，驱虫，增强抵抗力。

4、胡萝卜

胡萝卜含有大量的纤维素等物质，有助于体内废物的排出，对便秘、痤疮有很好的治疗效果。胡萝卜可以增强人体抵抗力，保护各种器官。胡萝卜素可以转化为维生素A，保护眼睛，抵抗传染病。其中含有的槲皮素能改善微血管循环，维护血管，是预防高血压、高血脂等心血管疾病的食品。