改善你的春日火这些食物去火而且贼好吃

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春天正式来到，天气越来越暖和，然而朋友们应该也有感受，自己上火的情况是不是有点严重了？这种情况下，该吃点什么改善改善大家知道吗？

春天阳气生发，容易上火，一到春天，温度不仅回升了，空气也变的干燥起来，导致很多人都会出现上火的现象。稍不注意就有上火症状了。鼻腔和喉咙像是能喷火一样，眼睛也是干涩酸痛，更别提口舌生疮了，那可真是遭罪啊。

这种时候就适合吃点清凉降火的东西，不仅可以缓解上火症状，还能缓解因为天热没有食欲的症状哦。而且这些食谱还贼好吃，不信你来试试？

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水萝卜酸汤面

水萝卜艳丽的红皮下是玉白色的果肉，外表美丽、口感爽脆，水分含量很丰富，有泻火解毒的功效。对缓解咽喉疼痛、缓解便秘都有很好的疗效，并且经常食用水萝卜还可以减脂瘦身哦。

所需食材：荞麦面、水萝卜、葱、菠菜、小番茄、油泼辣子适量、醋适量、酱油、盐适量、香油适量。

做法步骤：锅中倒入适量水，烧开后放入荞麦面一起煮沸，然后加入萝卜片、菠菜再次烧开。取一个小碗调入油泼辣子、醋、酱油、盐和适量的水一起搅匀成汤。将煮好的面和菠菜、萝卜一起捞出放进碗里。放入小番茄和葱末，淋入香油即可。

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糖醋紫甘蓝

大家都知道紫甘蓝是非常适宜糖尿病、三高患者食用的蔬菜，同时它还可以缓解咽喉疼痛，所以在冬春这种感冒高发的季节多吃紫甘蓝可以有效的预防感冒引起的咽喉炎症哦。并且它也是非常有效的减脂食物呢，还含有丰富的花青素，可以越吃越美哦。

所需食材：紫甘蓝、葱、橄榄油适量、米醋适量、盐适量、糖适量。

做法步骤：紫甘蓝清洗干净后切成丝，加入适量的盐和糖搅拌均匀、腌制十分钟。然后放入葱花，加米醋、淋入香油搅拌均匀即可。

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蒜薹炒杏鲍菇

春天时节多发感冒，而蒜薹有非常好的预防感冒的功效，可以杀菌消炎、降压降脂、清理内热，还能补充大量的维生素。杏鲍菇本身也是种营养丰富的食材，可以起到提高人体免疫功能、降血脂、润肠胃以及美容等作用。这两种食物一起食用，可以说是双重营养啦。

所需食材：蒜薹、杏鲍菇、葱适量、蒜适量、油适量、盐适量、蚝油适量。

做法步骤：所有食材清洗干净，蒜薹切段、杏鲍菇切片，葱蒜切碎备用。锅中倒入食用油烧热后放入葱蒜爆香，然后放入杏鲍菇，加入适量蚝油翻炒均匀，再放入蒜苔翻炒，最后出锅前加少许盐调味即可。

大家在春季一定要注意饮食哦，好的身体才是工作、生活的本钱。以上几款家常菜谱希望您能喜欢~