夏天常吃这几道菜,孩子的个子长得快

宝妈们常常为孩子的个子长的慢而发愁，除去遗传的因素，除了进行必要的体育锻炼外，吃是非常重要的一个环节，必竟我们一天所需要的营养，是需要靠我们吃来进行补充的，吃什么好呢，吃什和孩子爱吃还能长个子呢，下面我就介绍三道菜，这三道菜不仅在营养上能满足孩子长个子所需要的微量元素，在配色上也能增加孩子的食欲，孩子爱吃就饭，个子也就长得快了！第一道菜也是我家孩子最爱吃的一道菜胡萝卜的好处我想大家都知道一些胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，所以说孩子们我吃一些地身体发育是很有帮助的。做道菜的做法如下：食材：胡萝卜一根，小里脊克调料：葱末5克，蚝油30克，盐5克做法：1、把胡萝卜切成细丝，小里脊切成丝，小里脊用淀粉上浆，这样做出来的肉质更嫩滑。2、锅内放入少许的油，加入葱末翻炒出味后，放入小里脊，翻炒均匀，后放入切好的胡萝卜丝，加入蚝油及少量的盐翻炒均匀就可以出锅了，是不是很简单又很容易上手呢？第二道菜虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。同时西兰花还有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化的作用。所以西兰花与虾仁的结合，是一个完美的结果，大家都可以在家经常给孩子做哦！食材：西兰花一棵，虾6只调料：蒜末：10克，盐：3克，蚝油10克，生抽5克做法：1、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药2.将西兰花去掉粗茎，择成小朵；虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎3.锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出4.虾最好用冷冻好冰鲜的虾，这样的虾好剥虾皮，比买成品的虾仁更新鲜，从虾背用刀划开，取出虾线，把虾切成段。4.锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒加入少许的盐和蚝油翻炒均匀即可出锅。第三道菜这道菜是不仅多姿的色彩，更富有丰富的营养，蒜薹的营养成分异常丰富，含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素，能促进血液循环，有健胃、祛寒、杀菌、驱病、健身之功效。而玉米又含有大量的膳食纤维，青椒也是富含丰富的VC,这也非常适合孩子们吃哦！材料：蒜薹克，甜玉米罐头克，红椒1个调料：盐2克，蚝油10克、鸡精适量做法：1、蒜薹洗净、切成小段、红椒洗净切丁，甜玉米沥干水分2、锅中倒油，油热后下蒜薹翻炒，再倒入甜玉米粒，炒至蒜苔熟透3、放入红椒炒匀，调入盐、蚝油翻炒均匀，撒鸡精出锅即可。大家还有什么好的想法及菜单，欢迎一起讨论。